Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 4)

	Упражнения: Вис на одной руке One Handed Hang, мышечная группа: Широчайшие мышцы, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 7,981 просмотров
	Упражнения: Внешнее вращение руки в кроссовере External Rotation with Cable, мышечная группа: Плечи, оборудование: Тросовые тренажеры, уровень: Начинающий 7,347 просмотров
	Упражнения: Внешнее вращение руки с резиновой лентой External Rotation with Band, мышечная группа: Плечи, оборудование: Эспандер, уровень: Начинающий 7,295 просмотров
	Упражнения: Воздушный спринт. Wind Sprints, мышечная группа: Пресс, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,413 просмотров
	Упражнения: Восьмерки с гирей Kettlebell Figure 8, мышечная группа: Пресс, оборудование: Гири, уровень: Средний 7,611 просмотров
	Упражнения: Вращение бедра стоя Standing Hip Circles, мышечная группа: Отводящие, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 9,242 просмотров
	Упражнения: Вращение в тазобедренном суставе Hip Circle, мышечная группа: Отводящие, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 9,329 просмотров
	Упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении Hip Circles (prone), мышечная группа: Отводящие, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,240 просмотров
	Упражнения: Вращение грифа на 180 градусов Landmine 180's, мышечная группа: Пресс, оборудование: Штанга, уровень: Начинающий 7,695 просмотров
	Упражнения: Вращение запястий Wrist Circles, мышечная группа: Предплечья, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,693 просмотров
	Упражнения: Вращение и бросок медицинбола Medicine Ball Rotational Throw, мышечная группа: Пресс, оборудование: Медицинбол, уровень: Начинающий 6,158 просмотров
	Упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом Wrist Rotations with Straight Bar, мышечная группа: Предплечья, оборудование: Штанга, уровень: Начинающий 7,686 просмотров
	Упражнения: Вращение лодыжек Ankle Circles, мышечная группа: Икры, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,365 просмотров
	Упражнения: Вращение плеча на низком блоке Cable Internal Rotation, мышечная группа: Плечи, оборудование: Тросовые тренажеры, уровень: Начинающий 6,727 просмотров
	Упражнения: Вращение руки в кроссовере Internal Rotation with Band, мышечная группа: Плечи, оборудование: Эспандер, уровень: Начинающий 6,678 просмотров
	Упражнения: Вращение руки гантели лёжа на боку External Rotation, мышечная группа: Плечи, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 7,520 просмотров
	Упражнения: Выпад в сторону с прыжком Slide Jump Shot, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,766 просмотров
	Упражнения: Выпад с перекидкой Lunge Pass Through, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Гири, уровень: Средний 6,033 просмотров
	Упражнения: Выпады Split Squats, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Собственный вес, уровень: Средний 6,028 просмотров
	Упражнения: Выпады в висе Suspended Fallout, мышечная группа: Пресс, оборудование: Другое, уровень: Средний 6,299 просмотров

Новые публикации

	Фото: Чемпионат ТЦ XL Мытищи 5 сентября 2026, Россия, Московская область 07-09-26, 12:14 - 309 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат ТЦ XL Мытищи 5 сентября 2026, Россия, Московская область 07-09-26, 12:14 - 369 просмотров
	Положение: Чемпионат ТЦ XL Мытищи 5 сентября 2026, Россия, Московская область 07-09-26, 12:14 - 331 просмотров
	Фото: День Рождения бодибилдинга в России - 2026 Санкт-Петербург, 23 августа 2026 24-08-26, 15:48 - 574 просмотров
	Положение: IFBB Asian Championships - 2026 13-16 ноября 2026, Тайланд, Паттайя 21-08-26, 17:32 - 484 просмотров
	Положение: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 21-08-26, 17:09 - 309 просмотров
	Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленжик 20-08-26, 17:48 - 642 просмотров
Все новые публикации