Вращение руки в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,587
В раздел
Вращение руки в кроссовере - описание
Английское название: Internal Rotation with Band (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Вращение руки в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Закрепите блок с тросом на тренажёре. Блок должен находиться на одной высоте с вашим локтем. Встаньте справа от тренажёра на расстоянии примерно полуметра.
- Возьмитесь за рукоятку правой рукой, локоть крепко прижмите к корпусу. Рекомендуется подложить подушку или пенный роллер под локоть и держать его крепко прижатым.
- Локоть должен быть согнут под прямым углом, рука отведена от туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, поворачивая руку влево, держа локоть на месте.
- Удержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Вращение руки в кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 327 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 194 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 160 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 206 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 181 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,863 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
|
Все новые публикации |