Вращение руки в кроссовере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,940 В раздел
Вращение руки в кроссовере - описание
Английское название: Internal Rotation with Band (Alternating Front Raise)

- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Вращение руки в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Закрепите блок с тросом на тренажёре. Блок должен находиться на одной высоте с вашим локтем. Встаньте справа от тренажёра на расстоянии примерно полуметра.
- Возьмитесь за рукоятку правой рукой, локоть крепко прижмите к корпусу. Рекомендуется подложить подушку или пенный роллер под локоть и держать его крепко прижатым.
- Локоть должен быть согнут под прямым углом, рука отведена от туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, поворачивая руку влево, держа локоть на месте.
- Удержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Вращение руки в кроссовере - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 114,111 просмотров |
![]() | 22-01-21, 17:33 - 185 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 189 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 179 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 212 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 193 просмотров |
Все новости бодибилдинга |