Вращение руки в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,066
В раздел
Вращение руки в кроссовере - описание
Английское название: Internal Rotation with Band (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Вращение руки в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Закрепите блок с тросом на тренажёре. Блок должен находиться на одной высоте с вашим локтем. Встаньте справа от тренажёра на расстоянии примерно полуметра.
- Возьмитесь за рукоятку правой рукой, локоть крепко прижмите к корпусу. Рекомендуется подложить подушку или пенный роллер под локоть и держать его крепко прижатым.
- Локоть должен быть согнут под прямым углом, рука отведена от туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, поворачивая руку влево, держа локоть на месте.
- Удержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Вращение руки в кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,327 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,520 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 183 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 136 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 108 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,154 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
|
| Все новые публикации | |
