Вращение руки в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,338
В раздел
Вращение руки в кроссовере - описание
Английское название: Internal Rotation with Band (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Вращение руки в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Закрепите блок с тросом на тренажёре. Блок должен находиться на одной высоте с вашим локтем. Встаньте справа от тренажёра на расстоянии примерно полуметра.
- Возьмитесь за рукоятку правой рукой, локоть крепко прижмите к корпусу. Рекомендуется подложить подушку или пенный роллер под локоть и держать его крепко прижатым.
- Локоть должен быть согнут под прямым углом, рука отведена от туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, поворачивая руку влево, держа локоть на месте.
- Удержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Вращение руки в кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 902 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,068 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,124 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,649 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,637 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,963 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,442 просмотров
|
| Все новые публикации | |
