Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,836
В раздел
Выпады - описание
Английское название: Split Squats (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Выпады - техника выполнения упражнения
- Находясь в положении стоя, выдвиньте одну ногу вперёд, вторую отставьте назад, сгибая колени и опуская немного бёдра.
- Опустившись, сразу же меняйте местами положение ног, выпрыгивая вверх. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.
Выпады - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 193 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 136 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 425 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 736 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,565 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,425 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,167 просмотров
|
| Все новые публикации | |
