Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,680
В раздел
Выпады - описание
Английское название: Split Squats (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Выпады - техника выполнения упражнения
- Находясь в положении стоя, выдвиньте одну ногу вперёд, вторую отставьте назад, сгибая колени и опуская немного бёдра.
- Опустившись, сразу же меняйте местами положение ног, выпрыгивая вверх. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.
Выпады - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,556 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,913 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,378 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,193 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,579 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,700 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,171 просмотров
|
| Все новые публикации | |
