Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,688
В раздел
Выпады - описание
Английское название: Split Squats (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Выпады - техника выполнения упражнения
- Находясь в положении стоя, выдвиньте одну ногу вперёд, вторую отставьте назад, сгибая колени и опуская немного бёдра.
- Опустившись, сразу же меняйте местами положение ног, выпрыгивая вверх. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.
Выпады - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 226 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,037 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,323 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,763 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,608 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,984 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,102 просмотров
|
| Все новые публикации | |
