Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,984
В раздел
Выпады - описание
Английское название: Split Squats (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Выпады - техника выполнения упражнения
- Находясь в положении стоя, выдвиньте одну ногу вперёд, вторую отставьте назад, сгибая колени и опуская немного бёдра.
- Опустившись, сразу же меняйте местами положение ног, выпрыгивая вверх. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.
Выпады - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,912 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,356 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 937 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,523 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,964 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,916 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,381 просмотров
|
| Все новые публикации | |
