Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Выпады - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Выпады - описание

Английское название: Split Squats (Snatch High Pull)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Выпады - техника выполнения упражнения

  1. Находясь в положении стоя, выдвиньте одну ногу вперёд, вторую отставьте назад, сгибая колени и опуская немного бёдра.
  2. Опустившись, сразу же меняйте местами положение ног, выпрыгивая вверх. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.

Выпады - на фото

техника выполнения упражнения: Выпады (Split Squats) на фото
техника выполнения упражнения: Выпады (Split Squats) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 1,330 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 1,526 просмотров
Регистрация - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
25-09-21, 2:34 - 183 просмотров
Виталий Угольников за день до Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
24-09-21, 23:13 - 136 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 108 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,154 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
Все новые публикации