Выпад с перекидкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,020 В раздел
Выпад с перекидкой - описание
Английское название: Lunge Pass Through (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Выпад с перекидкой - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, туловище в вертикальном положении, держите гирю в правой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Шагните вперёд левой ногой и опустите верхнюю часть тела вниз, сгибая бедро и колено, держите туловище в вертикальном положении. Опустите колено задней ноги до касания с полом.
- После выпада ногой перекиньте под ней гирю в другую руку.
- Оттолкнитесь пяткой впереди стоящей ноги от пола чтобы вернуться в исходное положение.
- Выполните рекомендованное количество повторений упражнения, чередуя ноги.
Выпад с перекидкой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 505 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,063 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 525 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 516 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 420 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 471 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 578 просмотров |
| Все новые публикации | |
