Выпад с перекидкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,912
В раздел
Выпад с перекидкой - описание
Английское название: Lunge Pass Through (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Выпад с перекидкой - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, туловище в вертикальном положении, держите гирю в правой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Шагните вперёд левой ногой и опустите верхнюю часть тела вниз, сгибая бедро и колено, держите туловище в вертикальном положении. Опустите колено задней ноги до касания с полом.
- После выпада ногой перекиньте под ней гирю в другую руку.
- Оттолкнитесь пяткой впереди стоящей ноги от пола чтобы вернуться в исходное положение.
- Выполните рекомендованное количество повторений упражнения, чередуя ноги.
Выпад с перекидкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 1,753 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 1,899 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 2,045 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,547 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,242 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,322 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,462 просмотров
|
| Все новые публикации | |
