Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,776
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание
Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения
- Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
- Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
- Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 999 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,484 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,074 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,411 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,819 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,076 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 971 просмотров
|
| Все новые публикации | |
