Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,887
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание
Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения
- Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
- Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
- Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 142 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 840 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 2,522 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 646 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 2,206 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,841 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,167 просмотров
|
| Все новые публикации | |
