Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,582
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание
Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
![Отводящие (Абдукторы) Отводящие (Абдукторы)](/uploads/muscles/abductors.gif)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения
- Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
- Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
- Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото
![техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото](/uploads/exercises/55_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото](/uploads/exercises/55_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото](/uploads/exercises/55_3.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,064 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 411 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 706 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,309 просмотров
|
Все новые публикации |