Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,316
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание
Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения
- Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
- Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
- Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 902 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,068 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,124 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,649 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,637 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,963 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,442 просмотров
|
| Все новые публикации | |
