Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание

Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения

  1. Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
  2. Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
  3. Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 487 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,906 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 28 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,112 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 75 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
Все новые публикации