Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание

Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения

  1. Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
  2. Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
  3. Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении (Hip Circles (prone)) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 200 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 695 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1280 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 790 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 668 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1378 просмотров
Все новости