Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,937
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - описание
Английское название: Hip Circles (prone) (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - техника выполнения упражнения
- Обопритесь руками и коленями в пол. Поддерживая хорошую осанку, оторвите от пола одну ногу, согнутую в коленях.
- Поддерживая колено в согнутом положении, выполняйте вращение в тазобедренном суставе по дуге, пытаясь сделать большой круг.
- Выполняйте движения медленно. Выполнив несколько повторений, проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе в согнутом положении - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 325 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,222 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,457 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,905 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,732 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,153 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,281 просмотров
|
| Все новые публикации | |
