Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание

Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
  2. Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
  3. Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».

 

 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 424 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 476 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1317 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1028 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1026 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 573 просмотров
Все новости