Вращение кистей со штангой с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,044
В раздел
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание
Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения
- Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
- Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
- Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,349 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 751 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 572 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,712 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,786 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,208 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
