Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание

Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
  2. Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
  3. Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».

 

 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]