Вращение кистей со штангой с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,889
В раздел
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание
Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения
- Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
- Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
- Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».
Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 158 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 185 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 285 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,338 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,406 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,702 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,747 просмотров
|
| Все новые публикации | |
