Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение кистей со штангой с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - описание

Английское название: Wrist Rotations with Straight Bar (Frame Carry)
Предплечья (Мышцы предплечья)
  • мышечная группа: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Держите штангу обеими руками ладонями вниз, руки на ширине плеч. Это стартовое положение.
  2. Чередуя руки, выполняйте вращения запястий таким образом, как будто вы пытаетесь скрутить газету в рулон. Выполняйте упражнение до «отказа», чередуя руки.
  3. Смените направление движения кистей и продолжайте выполнять упражнение до «отказа».

 

 

Вращение кистей со штангой с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение кистей со штангой с прямым грифом (Wrist Rotations with Straight Bar) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2347 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1944 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2120 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2864 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2538 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2447 просмотров
Все новости