Выпад в сторону с прыжком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,328
В раздел
Выпад в сторону с прыжком - описание
Английское название: Slide Jump Shot
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
- Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
- После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
- При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.
Выпад в сторону с прыжком - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,409 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,209 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,779 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,659 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,859 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,017 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,034 просмотров
|
| Все новые публикации | |
