Выпад в сторону с прыжком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,809
В раздел
Выпад в сторону с прыжком - описание
Английское название: Slide Jump Shot
![Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног) Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)](/uploads/muscles/quadriceps.gif)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
- Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
- После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
- При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.
Выпад в сторону с прыжком - на фото
![техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото](/uploads/exercises/669_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото](/uploads/exercises/669_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото](/uploads/exercises/669_3.jpg)
![техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото](/uploads/exercises/669_4.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,065 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 412 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 730 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 706 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 643 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,309 просмотров
|
Все новые публикации |