Выпад в сторону с прыжком • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Выпад в сторону с прыжком • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Выпад в сторону с прыжком - описание

Английское название: Slide Jump Shot
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
  2. Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
  3. После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
  4. При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.

Выпад в сторону с прыжком - на фото

техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2335 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1934 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2110 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2853 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2528 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2437 просмотров
Все новости