Выпад в сторону с прыжком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,417
В раздел
Выпад в сторону с прыжком - описание
Английское название: Slide Jump Shot
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
- Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
- После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
- При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.
Выпад в сторону с прыжком - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 715 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,004 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,500 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,228 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,811 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,512 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,934 просмотров
|
| Все новые публикации | |
