Выпад в сторону с прыжком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,817
В раздел
Выпад в сторону с прыжком - описание
Английское название: Slide Jump Shot
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
- Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
- После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
- При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.
Выпад в сторону с прыжком - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 696 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 456 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 792 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,189 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,085 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,798 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,976 просмотров
|
| Все новые публикации | |
