Выпад в сторону с прыжком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,691
В раздел
Выпад в сторону с прыжком - описание
Английское название: Slide Jump Shot
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
- Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
- После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
- При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.
Выпад в сторону с прыжком - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,777 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,194 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 780 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,385 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,869 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,817 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,288 просмотров
|
| Все новые публикации | |
