Выпад в сторону с прыжком • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Выпад в сторону с прыжком • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Выпад в сторону с прыжком - описание

Английское название: Slide Jump Shot
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Выпад в сторону с прыжком - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, колени согнуты, грудь приподнята.
  2. Сделайте шаг в правую сторону правой ногой, затем приведите к ней левую.
  3. После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
  4. При движении вниз сделайте шаг в левую сторону и повторите движение. Перемещайтесь максимально быстро.

Выпад в сторону с прыжком - на фото

техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
техника выполнения упражнения: Выпад в сторону с прыжком (Slide Jump Shot) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бодибилдинг абсолютка)
31-10-20, 23:24 - 31 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (wellness абсолютка)
31-10-20, 19:35 - 119 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини мастера, абсолютка)
31-10-20, 13:55 - 327 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини юниорки, абсолютка)
31-10-20, 12:42 - 213 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бикини, велнес, фит-модели)
30-10-20, 21:40 - 603 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (регистрация, бодибилдинг)
30-10-20, 19:04 - 278 просмотров
Все новости