Вращение в тазобедренном суставе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,069
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,114 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,482 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,476 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,015 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,803 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,741 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,955 просмотров
|
| Все новые публикации | |
