Вращение в тазобедренном суставе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,860
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-09-21, 15:17 - 1 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 133 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 589 просмотров
|
|
14-09-21, 18:16 - 281 просмотров
|
|
Протоколы:
Yana Smith Cup - 2021
14-09-21, 12:09 - 298 просмотров
|
|
10-09-21, 17:51 - 364 просмотров
|
|
10-09-21, 17:51 - 1,289 просмотров
|
| Все новые публикации | |
