Вращение в тазобедренном суставе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,396
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
31-03-25, 9:39 - 102 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 1,888 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,018 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,872 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,048 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 5,341 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 3,057 просмотров
|
| Все новые публикации | |
