Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
3603
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
13-05-20, 22:18 - 2221 просмотров
|
|
11-05-20, 13:09 - 1839 просмотров
|
|
28-04-20, 16:18 - 2019 просмотров
|
|
12-04-20, 16:06 - 2734 просмотров
|
|
12-04-20, 14:49 - 2440 просмотров
|
|
02-04-20, 18:15 - 2372 просмотров
|
| Все новости | |
