Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение в тазобедренном суставе - описание

Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
  2. Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
  4. На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2221 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1839 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2019 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2734 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2440 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2372 просмотров
Все новости