Вращение в тазобедренном суставе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,146
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 902 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,068 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,123 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,648 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,637 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,963 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,442 просмотров
|
| Все новые публикации | |
