Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,484
В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,698 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 718 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 936 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,371 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,411 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,603 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 938 просмотров
|
|
Все новые публикации |