Вращение лодыжек • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,964 В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles

- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 04-03-21, 14:02 - 24 просмотров |
![]() | 04-03-21, 12:24 - 30 просмотров |
![]() | 28-12-20, 22:50 - 1,858 просмотров |
![]() | 29-12-15, 1:22 - 120,465 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 628 просмотров |
![]() | 15-02-21, 16:29 - 672 просмотров |
Все новости бодибилдинга |