Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,546
В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
|
16-07-24, 18:21 - 524 просмотров
|
|
16-07-24, 18:21 - 408 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 727 просмотров
|
|
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
|
11-07-24, 13:23 - 639 просмотров
|
|
26-05-24, 19:53 - 2,302 просмотров
|
|
Все новые публикации |