Вращение лодыжек • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Вращение лодыжек • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Вращение лодыжек - описание

Английское название: Ankle Circles
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения

  1. Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
  2. Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
  3. Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.

Вариации: отсутствуют

Вращение лодыжек - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]