Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,417
В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-10-26, 18:44 - 48 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 175 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 519 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 628 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 865 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 542 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 952 просмотров
|
| Все новые публикации | |
