Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Вращение лодыжек - описание

Английское название: Ankle Circles
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения

  1. Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
  2. Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
  3. Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.

Вариации: отсутствуют

Вращение лодыжек - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение лодыжек (Ankle Circles) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 386 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 484 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,899 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 26 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,111 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 73 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
Все новые публикации