Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,224
В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 64 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 559 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,884 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,049 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,920 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,483 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,222 просмотров
|
| Все новые публикации | |
