Вращение лодыжек - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,047
В раздел
Вращение лодыжек - описание
Английское название: Ankle Circles
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение лодыжек - техника выполнения упражнения
- Придерживайтесь за неподвижный объект, например, за стойки для приседаний.
- Поднимите правую ногу на некоторое расстояние от пола и выполняйте круговые движения большим пальцем ноги. Рисуйте им большой воображаемый круг. Один круг - это одно повторение. Дышите нормально во время движения.
- Когда закончите выполнять упражнение правой ногой, проделайте то же самой левой.
Вариации: отсутствуют
Вращение лодыжек - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 386 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 484 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,899 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 26 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,111 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 73 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
|
| Все новые публикации | |
