Воздушный спринт. • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Воздушный спринт. • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Воздушный спринт. - описание

Английское название: Wind Sprints (Situp, Sit Up)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Воздушный спринт. - техника выполнения упражнения

  1. Повисните на перекладине прямым хватом. Руки и ноги расставьте широко. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как можете. Не раскачивайте тело и ноги.
  3. Сразу выполните обратное движение, возвращая ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
  4. Продолжайте чередовать ноги до завершения упражнения.

Воздушный спринт. - на фото

техника выполнения упражнения: Воздушный спринт. (Wind Sprints) на фото
техника выполнения упражнения: Воздушный спринт. (Wind Sprints) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,101 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 154 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 201 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 253 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 237 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 242 просмотров
Все новости бодибилдинга