Воздушный спринт. - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Воздушный спринт. - описание

• мышечная группа: Пресс
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Воздушный спринт. - техника выполнения упражнения

1. Повисните на перекладине прямым хватом. Руки и ноги расставьте широко. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как можете. Не раскачивайте тело и ноги.
3. Сразу выполните обратное движение, возвращая ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
4. Продолжайте чередовать ноги до завершения упражнения.

Воздушный спринт. - на фото