Вращение бедра стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,796
В раздел
Вращение бедра стоя - описание
Английское название: Standing Hip Circles (Band Walk)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение бедра стоя - техника выполнения упражнения
- Стоя на одной ноге, возьмитесь за вертикальную опору.
- Согните колено неопорной ноги до угла 90 градусов.
- Отведите ногу в сторону по дуге, насколько это возможно.
- Выполняйте движение медленно в нескольких повторениях, затем проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение бедра стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 189 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 135 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 425 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 732 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,558 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,421 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,156 просмотров
|
| Все новые публикации | |
