Вращение бедра стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,169
В раздел
Вращение бедра стоя - описание
Английское название: Standing Hip Circles (Band Walk)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение бедра стоя - техника выполнения упражнения
- Стоя на одной ноге, возьмитесь за вертикальную опору.
- Согните колено неопорной ноги до угла 90 градусов.
- Отведите ногу в сторону по дуге, насколько это возможно.
- Выполняйте движение медленно в нескольких повторениях, затем проделайте то же самое в противоположную сторону.
Вращение бедра стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,214 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,713 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,485 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,263 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,479 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,818 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,068 просмотров
|
| Все новые публикации | |
