Вращение бедра стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение бедра стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение бедра стоя - описание

Английское название: Standing Hip Circles (Band Walk)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение бедра стоя - техника выполнения упражнения

  1. Стоя на одной ноге, возьмитесь за вертикальную опору.
  2. Согните колено неопорной ноги до угла 90 градусов.
  3. Отведите ногу в сторону по дуге, насколько это возможно.
  4. Выполняйте движение медленно в нескольких повторениях, затем проделайте то же самое в противоположную сторону.

 

 

Вращение бедра стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение бедра стоя (Standing Hip Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2335 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1934 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2110 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2853 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2528 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2437 просмотров
Все новости