Выпады в висе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Выпады в висе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Выпады в висе - описание

Английское название: Suspended Fallout (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Грудь • Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Выпады в висе - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки находились на высоте чуть ниже уровня талии.
  2. Встаньте прямо, держа ручки. Наклонитесь к ремням, заняв позицию для отжиманий. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держа руки прямыми, наклонитесь дальше к ремням, расширьте плечи, подняв руки вверх над головой.
  4. Поддерживайте осанку и держите корпус прямо, ваши плечи - единственные подвижные суставы.
  5. Выдержите паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь в исходное положение. 

Выпады в висе - на фото

техника выполнения упражнения: Выпады в висе (Suspended Fallout) на фото
техника выполнения упражнения: Выпады в висе (Suspended Fallout) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 138 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,083 просмотров
Все новые публикации