Выпады в висе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,002
В раздел
Выпады в висе - описание
Английское название: Suspended Fallout (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Выпады в висе - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки находились на высоте чуть ниже уровня талии.
- Встаньте прямо, держа ручки. Наклонитесь к ремням, заняв позицию для отжиманий. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки прямыми, наклонитесь дальше к ремням, расширьте плечи, подняв руки вверх над головой.
- Поддерживайте осанку и держите корпус прямо, ваши плечи - единственные подвижные суставы.
- Выдержите паузу во время пикового сокращения, а затем вернитесь в исходное положение.
Выпады в висе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 715 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,004 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,500 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,228 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,811 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,512 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,934 просмотров
|
| Все новые публикации | |
