Вис на одной руке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,138
В раздел
Вис на одной руке - описание
Английское название: One Handed Hang (One-Hand Hang, Hanging Lat Stretch)
![Широчайшие мышцы («Крылья») Широчайшие мышцы («Крылья»)](/uploads/muscles/lats.gif)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Вис на одной руке - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь одной рукой за перекладину турника и висите в течение 10-20 секунд.
- Свободная рука должна располагаться на поясе.
Вис на одной руке - на фото
![техника выполнения упражнения: Вис на одной руке (One Handed Hang) на фото техника выполнения упражнения: Вис на одной руке (One Handed Hang) на фото](/uploads/exercises/427_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Вис на одной руке (One Handed Hang) на фото техника выполнения упражнения: Вис на одной руке (One Handed Hang) на фото](/uploads/exercises/427_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,065 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 411 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 706 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,309 просмотров
|
Все новые публикации |