Вращение и бросок медицинбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Вращение и бросок медицинбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Вращение и бросок медицинбола - описание

Английское название: Medicine Ball Rotational Throw (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Вращение и бросок медицинбола - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в метре от стены, повернувшись к ней одной стороной тела. Держите набивной мяч обеими руками. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните разворачивать плечи от стены, выполняя замах для броска.
  3. Выполните бросок мяча и повторите упражнение до достижения необходимого количества повторений.

Вращение и бросок медицинбола - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение и бросок медицинбола (Medicine Ball Rotational Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение и бросок медицинбола (Medicine Ball Rotational Throw) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.