Вращение и бросок медицинбола - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Вращение и бросок медицинбола - описание

• мышечная группа: Пресс
• дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Вращение и бросок медицинбола - техника выполнения упражнения

1. Встаньте в метре от стены, повернувшись к ней одной стороной тела. Держите набивной мяч обеими руками. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните разворачивать плечи от стены, выполняя замах для броска.
3. Выполните бросок мяча и повторите упражнение до достижения необходимого количества повторений.

Вращение и бросок медицинбола - на фото