Внешнее вращение руки с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4325
В раздел
Внешнее вращение руки с резиновой лентой - описание
Английское название: External Rotation with Band (Dumbbell Upright Row)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Внешнее вращение руки с резиновой лентой - техника выполнения упражнения
- Закрепите резиновую ленту на высоте локтя. Встаньте слева на расстоянии около метра.
- Возьмите конец ленты правой рукой, локоть крепко прижмите к туловищу. Рекомендуется крепко зажать подушку или пенный роллер локтем.
- Локоть согните под прямым углом, кисть в районе солнечного сплетения. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поворачивайте руку наружу, как бы замахиваясь, держа локоть прижатым.
- Выполните нужное число повторений до отказа, сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.
Внешнее вращение руки с резиновой лентой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 541 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 527 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1358 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 1076 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1076 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 597 просмотров
|
| Все новости | |
