Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 5)

	Упражнения: Выпады в стороны Side Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,689 просмотров
	Упражнения: Выпады назад с возвышения Elevated Back Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Штанга, уровень: Средний 7,989 просмотров
	Упражнения: Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Dumbbell Rear Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Средний 12,469 просмотров
	Упражнения: Выпады назад с собственным весом Bodyweight Reverse Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,744 просмотров
	Упражнения: Выпады с гантелями Dumbbell Lunges, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 8,789 просмотров
	Упражнения: Выпады с гантелями Dumbbell Walking Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 8,774 просмотров
	Упражнения: Выпады с гантелями в сторону Dumbbell Side Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 9,087 просмотров
	Упражнения: Выпады с подпрыгиваниями Jump Lunge To Feet Jack, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Средний 6,086 просмотров
	Упражнения: Выпады с собственным весом Bodyweight Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,289 просмотров
	Упражнения: Выпады со штангой Barbell Lunge, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Штанга, уровень: Средний 6,213 просмотров
	Упражнения: Выпады со штангой в тренажёре Смита Lunge Sprint, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Тренажер, уровень: Средний 8,716 просмотров
	Упражнения: Высокие махи ногами High Kick, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,687 просмотров
	Упражнения: Высокие прыжки в обе стороны Stride Jump Crossover, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 6,059 просмотров
	Упражнения: Высокий прыжок на одной ноге Single-Leg Stride Jump, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 6,450 просмотров
	Упражнения: Высокий рывок Tall Muscle Snatch, мышечная группа: Плечи, оборудование: Штанга, уровень: Средний 6,380 просмотров
	Упражнения: Гакк-приседания Hack Squat, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Тренажер, уровень: Начинающий 9,216 просмотров
	Упражнения: Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Narrow Stance Hack Squats, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Тренажер, уровень: Средний 7,195 просмотров
	Упражнения: Гиперэкстензия Hyperextensions (Back Extensions), мышечная группа: Нижняя часть спины, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 6,903 просмотров
	Упражнения: Гиперэкстензия в тренажёре Glute Ham Raise, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Тренажер, уровень: Средний 6,362 просмотров
	Упражнения: Гиперэкстензия на горизонтальной скамье с помощью партнёра Partner Flat-Bench Back Extension, мышечная группа: Нижняя часть спины, оборудование: Другое, уровень: Средний 6,458 просмотров

Новые публикации

	Положение: IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026 13-16 ноября 2026, Тайланд, Паттайя 06-11-26, 14:24 - 355 просмотров
	Положение: IFBB Asian Championships - 2026 13-16 ноября 2026, Тайланд, Паттайя 06-11-26, 14:18 - 1,478 просмотров
	Фото: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 603 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 885 просмотров
	Положение: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 1,962 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 (1 ноября) 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленджик 31-10-26, 23:18 - 1,074 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 (31 октября) 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленджик 30-10-26, 16:30 - 2,440 просмотров
Все новые публикации