Восьмерки с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,940
В раздел
Восьмерки с гирей - описание
Английское название: Kettlebell Figure 8 (V-Up)
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Восьмерки с гирей - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
- Возьмите гирю одной рукой и передайте ее в другую руку, описывая восьмерку вокруг ног. Повторите движение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Восьмерки с гирей - на фото
![техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото](/uploads/exercises/47_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото](/uploads/exercises/47_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото](/uploads/exercises/47_3.jpg)
![техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото техника выполнения упражнения: Восьмерки с гирей (Kettlebell Figure 8) на фото](/uploads/exercises/47_4.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,062 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 409 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 705 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,308 просмотров
|
Все новые публикации |