Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 13)

	Упражнения: Махи гирей (Пиратские корабли) Kettlebell Pirate Ships, мышечная группа: Плечи, оборудование: Гири, уровень: Начинающий 6,399 просмотров
	Упражнения: Махи назад Rear Leg Raises, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 5,704 просмотров
	Упражнения: Махи назад согнутой ногой Glute Kickback, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,719 просмотров
	Упражнения: Махи ногами лежа на скамье Flutter Kicks, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,746 просмотров
	Упражнения: Махи ногой Leg Lift, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 5,815 просмотров
	Упражнения: Махи ногой на нижнем блоке One-Legged Cable Kickback, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Тросовые тренажеры, уровень: Средний 8,672 просмотров
	Упражнения: Махи руками с эспандером Back Flyes - With Bands, мышечная группа: Плечи, оборудование: Эспандер, уровень: Начинающий 6,333 просмотров
	Упражнения: Медвежья походка с тележкой Bear Crawl Sled Drags , мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 6,276 просмотров
	Упражнения: Медленный джоггинг Slow Jog, мышечная группа: Квадрицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 5,721 просмотров
	Упражнения: Мельница с гирей (сложный уровень) Advanced Kettlebell Windmill, мышечная группа: Пресс, оборудование: Гири, уровень: Средний 6,543 просмотров
	Упражнения: Мельница с двумя гирями Double Kettlebell Windmill, мышечная группа: Пресс, оборудование: Гири, уровень: Средний 5,931 просмотров
	Упражнения: Мельница с одной гирей Kettlebell Windmill, мышечная группа: Пресс, оборудование: Гири, уровень: Средний 5,941 просмотров
	Упражнения: Мёртвая на одной ноге с гирей Kettlebell One-Legged Deadlift, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Гири, уровень: Средний 6,786 просмотров
	Упражнения: Мёртвый подъём гири на грудь Kettlebell Dead Clean, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Гири, уровень: Средний 6,441 просмотров
	Упражнения: Мост для ягодичной мышцы Single Leg Glute Bridge , мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,214 просмотров
	Упражнения: Мост с физиоболом Physioball Hip Bridge, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Фитбол, уровень: Начинающий 5,743 просмотров
	Упражнения: Наклон в сторону на мяче с отягощением Weighted Ball Side Bend, мышечная группа: Пресс, оборудование: Фитбол, уровень: Средний 5,666 просмотров
	Упражнения: Наклонные отжимания Incline Push-Up Medium, мышечная группа: Грудь, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 5,896 просмотров
	Упражнения: Наклонные отжимания обратным хватом Incline Push-Up Reverse Grip, мышечная группа: Грудь, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,771 просмотров
	Упражнения: Наклонные отжимания с выпрыгиванием Incline Push-Up Depth Jump, мышечная группа: Грудь, оборудование: Другое, уровень: Начинающий 6,499 просмотров

Новые публикации

	Новости: Большое обновление: круглосуточный TV-канал GETBIG и переезд форума Анонс больших планов на лето 2026 13-05-26, 13:54 - 1,725 просмотров
	Фото: IFBB SEMIPRO RUSSIAN CUP - 2026 26 апреля 2026, Россия, Москва 29-04-26, 14:58 - 2,118 просмотров
	Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2026 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 26-04-26, 1:18 - 722 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - IFBB SEMI-PRO RUSSIA CUP - 2026 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 26-04-26, 1:18 - 4,312 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (26 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 26-04-26, 0:20 - 2,828 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (25 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 25-04-26, 0:24 - 7,763 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (24 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 24-04-26, 1:24 - 9,237 просмотров
Все новые публикации