Наклонные отжимания с выпрыгиванием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,014
В раздел
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - описание
Английское название: Incline Push-Up Depth Jump (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится ящик высотой около 30 см и два толстых мата или степ платформы.
- Поместите степ платформы за пределами ваших плеч и расположите ноги на верхней части ящика. Примите положение как для отжиманий от пола. Это стартовое положение.
- Начните сгибать руки в локтях, опуская своё тело, а затем быстро выполняйте обратное движение, чтобы оттолкнуть тело от пола. Как только руки оторвутся от пола, переместите их на степ платформы.
- Повторите движение и вернитесь в исходное положение.
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,057 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,552 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,138 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,455 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,851 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,104 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,016 просмотров
|
| Все новые публикации | |
