Наклонные отжимания с выпрыгиванием - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,212
В раздел
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - описание
Английское название: Incline Push-Up Depth Jump (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится ящик высотой около 30 см и два толстых мата или степ платформы.
- Поместите степ платформы за пределами ваших плеч и расположите ноги на верхней части ящика. Примите положение как для отжиманий от пола. Это стартовое положение.
- Начните сгибать руки в локтях, опуская своё тело, а затем быстро выполняйте обратное движение, чтобы оттолкнуть тело от пола. Как только руки оторвутся от пола, переместите их на степ платформы.
- Повторите движение и вернитесь в исходное положение.
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 606 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,655 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 788 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 403 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,375 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,047 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 888 просмотров
|
| Все новые публикации | |
