Наклонные отжимания с выпрыгиванием • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,027 В раздел
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - описание
Английское название: Incline Push-Up Depth Jump (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится ящик высотой около 30 см и два толстых мата или степ платформы.
- Поместите степ платформы за пределами ваших плеч и расположите ноги на верхней части ящика. Примите положение как для отжиманий от пола. Это стартовое положение.
- Начните сгибать руки в локтях, опуская своё тело, а затем быстро выполняйте обратное движение, чтобы оттолкнуть тело от пола. Как только руки оторвутся от пола, переместите их на степ платформы.
- Повторите движение и вернитесь в исходное положение.
Наклонные отжимания с выпрыгиванием - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 173 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,524 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,084 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,181 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 579 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,525 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
