Махи гирей (Пиратские корабли) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,872
В раздел
Махи гирей (Пиратские корабли) - описание
Английское название: Kettlebell Pirate Ships (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Махи гирей (Пиратские корабли) - техника выполнения упражнения
- Широко расставив ноги, удерживайте гирю обеими руками. Позвольте ей повиснуть на опущенных прямых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Повернитесь в одну сторону, раскачивая гирю, на высоту головы. Сделайте короткую паузу в верхней точке движения.
- Опустите гирю в исходное положение и вращайте корпус в противоположную сторону, поднимая гирю на ту же высоту.
- Выполните нужное количество повторений.
Махи гирей (Пиратские корабли) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 596 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 915 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 622 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 694 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,067 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,336 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,433 просмотров
|
| Все новые публикации | |
