Махи гирей (Пиратские корабли) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,940
В раздел
Махи гирей (Пиратские корабли) - описание
Английское название: Kettlebell Pirate Ships (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Махи гирей (Пиратские корабли) - техника выполнения упражнения
- Широко расставив ноги, удерживайте гирю обеими руками. Позвольте ей повиснуть на опущенных прямых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Повернитесь в одну сторону, раскачивая гирю, на высоту головы. Сделайте короткую паузу в верхней точке движения.
- Опустите гирю в исходное положение и вращайте корпус в противоположную сторону, поднимая гирю на ту же высоту.
- Выполните нужное количество повторений.
Махи гирей (Пиратские корабли) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 160 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 258 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 653 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 274 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,294 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,962 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 821 просмотров
|
| Все новые публикации | |
