Мельница с гирей (сложный уровень) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4511
В раздел
Мельница с гирей (сложный уровень) - описание
Английское название: Advanced Kettlebell Windmill (Ab Wheel Rollout, Ab Rollout, Ab Roll Out, Ab Roll-out)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Мельница с гирей (сложный уровень) - техника выполнения упражнения
- Поднимите и выжмите гирю одной рукой над головой.
- Продолжая держать гирю вверху, выставьте бедро в ту же сторону, заведите свободную руку за спину, разверните стопу, противоположную гире, наружу на 45°.
- Наклонитесь в сторону, противоположную гире, так низко, насколько сможете.
- Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходную позицию.
Мельница с гирей (сложный уровень) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 19 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1051 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
|
| Все новости | |
