Мост с физиоболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,903 В раздел
Мост с физиоболом - описание
Английское название: Physioball Hip Bridge (Stability Ball Hip Bridge)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Мост с физиоболом - техника выполнения упражнения
- Положите мяч таким образом, чтобы верхняя часть вашей спины располагалась на мяче без поддержки бёдер. Обе ноги должны быть расположены всей плоскостью ступней на полу, бёдра на ширине плеч или шире. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните выталкивать таз вверх при помощи бёдер и ягодичных мышц, становясь на мост.
- Сделайте паузу в верхней точке движения и вернитесь в исходное положение.
Мост с физиоболом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,741 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 105 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 122 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 148 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 133 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 195 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
