Мост с физиоболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,514
В раздел
Мост с физиоболом - описание
Английское название: Physioball Hip Bridge (Stability Ball Hip Bridge)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Мост с физиоболом - техника выполнения упражнения
- Положите мяч таким образом, чтобы верхняя часть вашей спины располагалась на мяче без поддержки бёдер. Обе ноги должны быть расположены всей плоскостью ступней на полу, бёдра на ширине плеч или шире. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните выталкивать таз вверх при помощи бёдер и ягодичных мышц, становясь на мост.
- Сделайте паузу в верхней точке движения и вернитесь в исходное положение.
Мост с физиоболом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 355 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,029 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,194 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 881 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,274 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,184 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,596 просмотров
|
| Все новые публикации | |
