Мост для ягодичной мышцы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,898 В раздел
Мост для ягодичной мышцы - описание
Английское название: Single Leg Glute Bridge (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Мост для ягодичной мышцы - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, колени и ступни согнуты.
- Поднимите одну ногу от пола, потянув её за колено к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение пяткой, поднимая бедро вверх и отрывая ягодицы от пола
- Удержитесь в этом положении максимально долго, затем вернитесь в исходное положение.
Мост для ягодичной мышцы - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,014 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 118 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 175 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 223 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 217 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 219 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
