Мост для ягодичной мышцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,733
В раздел
Мост для ягодичной мышцы - описание
Английское название: Single Leg Glute Bridge (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Мост для ягодичной мышцы - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, колени и ступни согнуты.
- Поднимите одну ногу от пола, потянув её за колено к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение пяткой, поднимая бедро вверх и отрывая ягодицы от пола
- Удержитесь в этом положении максимально долго, затем вернитесь в исходное положение.
Мост для ягодичной мышцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 46 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 59 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 81 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,243 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,346 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,641 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,693 просмотров
|
| Все новые публикации | |
