Мост для ягодичной мышцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,661
В раздел
Мост для ягодичной мышцы - описание
Английское название: Single Leg Glute Bridge (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Мост для ягодичной мышцы - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, колени и ступни согнуты.
- Поднимите одну ногу от пола, потянув её за колено к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение пяткой, поднимая бедро вверх и отрывая ягодицы от пола
- Удержитесь в этом положении максимально долго, затем вернитесь в исходное положение.
Мост для ягодичной мышцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,777 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,250 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,948 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,817 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,442 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,663 просмотров
|
| Все новые публикации | |
