Медвежья походка с тележкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Медвежья походка с тележкой - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Стронгмен
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Медвежья походка с тележкой - техника выполнения упражнения

1. Накиньте на себя жгут или ремень, другим концом прикрепив его к тележке с весом. Наклонитесь таким образом, чтобы ваши руки касались пола. Ваши спина должна быть прямой, колени согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните поочерёдные движения ногами. Используйте руки, чтобы сохранить равновесие и оказать помощь в перемещении веса. Старайтесь держать спину прямой во время прохождения всего расстояния.

Медвежья походка с тележкой - на фото