Мёртвый подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,764
В раздел
Мёртвый подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Dead Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Мёртвый подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Мёртвый подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 421 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 602 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 628 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,241 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,388 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 979 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,798 просмотров
|
| Все новые публикации | |
