Мёртвый подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,440
В раздел
Мёртвый подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Dead Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Мёртвый подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Мёртвый подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,703 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,089 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 694 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,279 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,816 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,744 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,218 просмотров
|
| Все новые публикации | |
