Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,557
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
19-02-26, 12:49 - 393 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 368 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 454 просмотров
|
|
19-02-26, 12:47 - 674 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
19-02-26, 12:47 - 583 просмотров
|
|
19-02-26, 12:42 - 116 просмотров
|
|
19-02-26, 12:39 - 99 просмотров
|
| Все новые публикации | |
