Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,419
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 208 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 232 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 350 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,363 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,420 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,720 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,760 просмотров
|
| Все новые публикации | |
