Махи назад • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,898 В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 164 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,500 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,083 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,180 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 577 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,524 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
