Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,440
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 1,331 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 6,433 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,312 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,396 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,409 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,393 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 991 просмотров
|
| Все новые публикации | |
