Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,665
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 959 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,604 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 235 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,840 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,544 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,466 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,954 просмотров
|
| Все новые публикации | |
