Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,623
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-04-26, 18:19 - 1,810 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 355 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 3,668 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 307 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,050 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,042 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,564 просмотров
|
| Все новые публикации | |
