Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,319
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-04-25, 13:22 - 84 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 36 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 37 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 1,895 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 828 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 197 просмотров
|
|
12-04-25, 10:52 - 2,211 просмотров
|
| Все новые публикации | |
