Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,821
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 210 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 664 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,641 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 779 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,211 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,238 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,367 просмотров
|
| Все новые публикации | |
