Наклонные отжимания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Наклонные отжимания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Наклонные отжимания - описание

Английское название: Incline Push-Up Medium (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Наклонные отжимания - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита и закрепите гриф на соответствующей высоте.
  2. Положите вытянутые руки на гриф хватом на ширине плеч.
  3. Ноги расположите позади грифа, тело прямое. Это стартовое положение.
  4. Сохраняя туловище прямым, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, разгибая локти и выжимая тело вверх.

 

 

 

Наклонные отжимания - на фото

техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания (Incline Push-Up Medium) на фото
техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания (Incline Push-Up Medium) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 18 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 367 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1049 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости