Медленный джоггинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,717
В раздел
Медленный джоггинг - описание
Английское название: Slow Jog
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Медленный джоггинг - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты по бокам туловища.
- Поднимите правое колено вверх до уровня талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, а правая в это время назад. Держите левое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте вперёд правую руку, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Повторите.
Медленный джоггинг - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,668 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,034 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 639 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,228 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,789 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,705 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,188 просмотров
|
| Все новые публикации | |
