Медленный джоггинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,456
В раздел
Медленный джоггинг - описание
Английское название: Slow Jog
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Медленный джоггинг - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты по бокам туловища.
- Поднимите правое колено вверх до уровня талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, а правая в это время назад. Держите левое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте вперёд правую руку, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Повторите.
Медленный джоггинг - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 313 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,967 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,173 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 863 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,241 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,150 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,562 просмотров
|
| Все новые публикации | |
