Медленный джоггинг • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Медленный джоггинг • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Медленный джоггинг - описание

Английское название: Slow Jog
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Медленный джоггинг - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты по бокам туловища.
  2. Поднимите правое колено вверх до уровня талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, а правая в это время назад. Держите левое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
  3. Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте вперёд правую руку, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
  4. Повторите.

Медленный джоггинг - на фото

техника выполнения упражнения: Медленный джоггинг (Slow Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Медленный джоггинг (Slow Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Медленный джоггинг (Slow Jog) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 18 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 367 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1049 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости