Медленный джоггинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,855
В раздел
Медленный джоггинг - описание
Английское название: Slow Jog
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Медленный джоггинг - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты по бокам туловища.
- Поднимите правое колено вверх до уровня талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, а правая в это время назад. Держите левое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте вперёд правую руку, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
- Повторите.
Медленный джоггинг - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 311 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 709 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,709 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 839 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,254 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,266 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,406 просмотров
|
| Все новые публикации | |
