Медленный джоггинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Медленный джоггинг - описание

• мышечная группа: Квадрицепсы
• дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
• тип: Кардио
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Медленный джоггинг - техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты по бокам туловища.
2. Поднимите правое колено вверх до уровня талии. Ваша левая рука должна раскачиваться вперёд, а правая в это время назад. Держите левое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
3. Верните правую ногу на пол, одновременно поднимая левое колено. Раскачивайте вперёд правую руку, а левую назад. Держите правое колено слегка согнутым и выполните прыжок.
4. Повторите.

Медленный джоггинг - на фото