Наклонные отжимания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,192
В раздел
Наклонные отжимания обратным хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Reverse Grip (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф ладонями вверх хватом на ширине плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,057 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,553 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,138 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,456 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,853 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,104 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,016 просмотров
|
| Все новые публикации | |
