Наклонные отжимания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,892
В раздел
Наклонные отжимания обратным хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Reverse Grip (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф ладонями вверх хватом на ширине плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 108 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 211 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 807 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 70 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 54 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 70 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 62 просмотров
|
| Все новые публикации | |
