Наклонные отжимания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Наклонные отжимания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Наклонные отжимания обратным хватом - описание

Английское название: Incline Push-Up Reverse Grip (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Наклонные отжимания обратным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за гриф ладонями вверх хватом на ширине плеч.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Это стартовое положение.
  4. Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.

Наклонные отжимания обратным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания обратным хватом (Incline Push-Up Reverse Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания обратным хватом (Incline Push-Up Reverse Grip) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 137 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,083 просмотров
Все новые публикации