Наклонные отжимания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,770
В раздел
Наклонные отжимания обратным хватом - описание
Английское название: Incline Push-Up Reverse Grip (Plyometric Push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Наклонные отжимания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за гриф ладонями вверх хватом на ширине плеч.
- Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Это стартовое положение.
- Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.
Наклонные отжимания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,703 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,090 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 697 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,283 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,817 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,745 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,220 просмотров
|
| Все новые публикации | |
