Наклонные отжимания обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Наклонные отжимания обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Наклонные отжимания обратным хватом - описание

Английское название: Incline Push-Up Reverse Grip (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Наклонные отжимания обратным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или к крепкой опоре, расположенной на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за гриф ладонями вверх хватом на ширине плеч.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и корпус прямые. Это стартовое положение.
  4. Сохраняя прямое положение корпуса, опустите грудь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки в локтях и выжимая корпус обратно вверх.

Наклонные отжимания обратным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания обратным хватом (Incline Push-Up Reverse Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Наклонные отжимания обратным хватом (Incline Push-Up Reverse Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 19 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1051 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости