Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 24)

	Упражнения: Подъем ягодиц со штангой Barbell Glute Bridge, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Штанга, уровень: Средний 6,399 просмотров
	Упражнения: Подъем ягодиц со штангой, опираясь на скамью Barbell Hip Thrust, мышечная группа: Ягодицы, оборудование: Штанга, уровень: Средний 6,654 просмотров
	Упражнения: Подъёмы на носки в тренажёре Смита Smith Machine Calf Raise, мышечная группа: Икры, оборудование: Тренажер, уровень: Начинающий 6,450 просмотров
	Упражнения: Подъёмы на предплечьях Body-Up, мышечная группа: Трицепсы, оборудование: Собственный вес, уровень: Средний 5,964 просмотров
	Упражнения: Подъёмы с резиновой лентой для икроножных мышц Calf Raises - With Bands, мышечная группа: Икры, оборудование: Эспандер, уровень: Начинающий 6,998 просмотров
	Упражнения: Пожарный гидрант Fire Hydrant, мышечная группа: Отводящие, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 9,431 просмотров
	Упражнения: Ползущий паук Spider Crawl, мышечная группа: Пресс, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,046 просмотров
	Упражнения: Полный поворот с медицинболом Medicine Ball Full Twist, мышечная группа: Пресс, оборудование: Медицинбол, уровень: Начинающий 5,573 просмотров
	Упражнения: Поочерёдное сведение рук в кроссовере Single-Arm Cable Crossover, мышечная группа: Грудь, оборудование: Тросовые тренажеры, уровень: Начинающий 6,300 просмотров
	Упражнения: Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье Alternate Incline Dumbbell Curl, мышечная группа: Бицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 8,192 просмотров
	Упражнения: Поочерёдный жим гантелей стоя Standing Alternating Dumbbell Press , мышечная группа: Плечи, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 6,960 просмотров
	Упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) Kettlebell Seesaw Press, мышечная группа: Плечи, оборудование: Гири, уровень: Средний 5,874 просмотров
	Упражнения: Поочередный жим гирь лежа на полу Alternating Floor Press, мышечная группа: Грудь, оборудование: Гири, уровень: Начинающий 6,738 просмотров
	Упражнения: Поочередный подъем гантелей на бицепс Dumbbell Alternate Bicep Curl, мышечная группа: Бицепсы, оборудование: Гантели, уровень: Начинающий 10,259 просмотров
	Упражнения: Поочередный подъем гирь назад Alternating Kettlebell Row, мышечная группа: Средняя часть спины, оборудование: Гири, уровень: Средний 5,822 просмотров
	Упражнения: Попеременная тяга гирь Double Kettlebell Alternating Hang Clean, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Гири, уровень: Средний 5,785 просмотров
	Упражнения: Попеременные боковые скручивания Alternate Heel Touchers, мышечная группа: Пресс, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 7,226 просмотров
	Упражнения: Попеременные махи ногами Alternating Leg Swing, мышечная группа: Бицепс бедра, оборудование: Собственный вес, уровень: Начинающий 6,389 просмотров
	Упражнения: Попеременный жим гирь стоя Alternating Kettlebell Press, мышечная группа: Плечи, оборудование: Гири, уровень: Средний 6,459 просмотров
	Упражнения: Попеременный жим на блоке Alternating Cable Shoulder Press, мышечная группа: Плечи, оборудование: Тросовые тренажеры, уровень: Начинающий 5,833 просмотров

Новые публикации

	Положение: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 23-10-26, 14:14 - 670 просмотров
	Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленжик 23-10-26, 14:14 - 1,963 просмотров
	Протоколы: Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу - 2026 18 октября 2026, Россия, Череповец 22-10-26, 18:44 - 166 просмотров
	Фото: Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу - 2026 18 октября 2026, Россия, Череповец 20-10-26, 6:27 - 217 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу - 2026 18 октября 2026, Россия, Череповец 17-10-26, 21:29 - 541 просмотров
	Положение: Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу - 2026 18 октября 2026, Россия, Череповец 17-10-26, 21:29 - 649 просмотров
	Фото: Чемпионат Тульской области по бодибилдингу - 2026 10 октября 2026, Россия, Новомосковск 11-10-26, 12:29 - 893 просмотров
Все новые публикации