Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,004
В раздел
Поочередный жим гирь лежа на полу - описание
Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
- Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.
Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 37 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 48 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 69 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,234 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,342 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,640 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,691 просмотров
|
| Все новые публикации | |
