Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,515
В раздел
Поочередный жим гирь лежа на полу - описание
Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
- Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.
Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 653 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,202 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,461 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,357 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,240 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,745 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,565 просмотров
|
| Все новые публикации | |
