Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,064
В раздел
Поочередный жим гирь лежа на полу - описание
Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
- Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.
Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 532 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 190 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,211 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,873 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 774 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,961 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,042 просмотров
|
| Все новые публикации | |
