Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Поочередный жим гирь лежа на полу - описание

Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Начинающий

Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
  2. Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
  3. Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.

Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Поочередный жим гирь лежа на полу (Alternating Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочередный жим гирь лежа на полу (Alternating Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочередный жим гирь лежа на полу (Alternating Floor Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 980 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,546 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,529 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,498 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,104 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,536 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,407 просмотров
Все новые публикации