Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,757
В раздел
Поочередный жим гирь лежа на полу - описание
Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
- Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.
Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 316 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 711 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,714 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 844 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,258 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,269 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
