Поочередный жим гирь лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,942
В раздел
Поочередный жим гирь лежа на полу - описание
Английское название: Alternating Floor Press (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Начинающий
Поочередный жим гирь лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Захватите ручки гирь таким образом, чтобы ладонь была обращена вперед. Гири должны находиться на уровне вашей груди.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно было обращено в сторону зафиксированной вверху гири, как это показано на рисунке.
- Поднимите гирю вверх и повторите упражнение другой рукой.
Поочередный жим гирь лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 384 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 484 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,896 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 24 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,110 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 71 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
|
| Все новые публикации | |
