Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,342
В раздел
Пожарный гидрант - описание
Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения
- Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
- Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
- Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.
Пожарный гидрант - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-25, 1:15 - 22 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 2,336 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 988 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 435 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 6,544 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 3,068 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 2,027 просмотров
|
| Все новые публикации | |
