Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Пожарный гидрант - описание

Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
  2. Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.

Пожарный гидрант - на фото

техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 384 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 484 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,896 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 24 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,109 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 71 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 57 просмотров
Все новые публикации