Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,234
В раздел
Пожарный гидрант - описание
Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения
- Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
- Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
- Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.
Пожарный гидрант - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,394 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,718 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,626 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,178 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,925 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,152 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,323 просмотров
|
| Все новые публикации | |
