Пожарный гидрант • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Пожарный гидрант • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Пожарный гидрант - описание

Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
  2. Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.

Пожарный гидрант - на фото

техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!