Пожарный гидрант • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пожарный гидрант • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Пожарный гидрант - описание

Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
  2. Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.

Пожарный гидрант - на фото

техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,376 просмотров
Видео: Чемпионат мира по бодибилдингу - 2004 (тяжелый вес)
19-01-21, 16:12 - 95 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 203 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 246 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 338 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 276 просмотров
Все новости бодибилдинга