Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пожарный гидрант - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Пожарный гидрант - описание

Английское название: Fire Hydrant (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Пожарный гидрант - техника выполнения упражнения

  1. Примите стартовое положение, оперевшись руками и коленями в пол.
  2. Держа колено в согнутом положении, отводите бедро и колено от средней линии тела.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Выполняйте движение межденно, несколько повторений в одну сторону, затем в другую.

Пожарный гидрант - на фото

техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
техника выполнения упражнения: Пожарный гидрант (Fire Hydrant) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 982 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,552 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,535 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,501 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,106 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,540 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,409 просмотров
Все новые публикации