Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Полный поворот с медицинболом - описание

• мышечная группа: Пресс
• дополнительные группы: Плечи
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения

1. Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
3. Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
4. Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.

Полный поворот с медицинболом - на фото