Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,918
В раздел
Полный поворот с медицинболом - описание
Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
- Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
- Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.
Полный поворот с медицинболом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 7,326 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,410 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,471 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 1,047 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 1,946 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 6,737 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,293 просмотров
|
| Все новые публикации | |
