Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,353
В раздел
Полный поворот с медицинболом - описание
Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
- Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
- Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.
Полный поворот с медицинболом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 141 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,873 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,212 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,655 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,505 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,858 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,985 просмотров
|
| Все новые публикации | |
