Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,475
В раздел
Полный поворот с медицинболом - описание
Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
- Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
- Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.
Полный поворот с медицинболом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,600 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,969 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 563 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,172 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,753 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,674 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,156 просмотров
|
| Все новые публикации | |
