Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Полный поворот с медицинболом - описание

Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
  3. Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
  4. Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.

Полный поворот с медицинболом - на фото

техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,326 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,410 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,471 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,047 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,946 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,737 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,293 просмотров
Все новые публикации