Полный поворот с медицинболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Полный поворот с медицинболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Полный поворот с медицинболом - описание

Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
  3. Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
  4. Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.

Полный поворот с медицинболом - на фото

техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,762 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 107 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 145 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 178 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 177 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 290 просмотров
Все новости бодибилдинга