Полный поворот с медицинболом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,535
В раздел
Полный поворот с медицинболом - описание
Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
- Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
- Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.
Полный поворот с медицинболом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 470 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 322 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 217 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 405 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 253 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 398 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 337 просмотров
|
| Все новые публикации | |
