Полный поворот с медицинболом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Полный поворот с медицинболом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Полный поворот с медицинболом - описание

Английское название: Medicine Ball Full Twist (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Полный поворот с медицинболом - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам понадобится медицинбол и партнёр. Встаньте с вашим партнёром спинами друг к другу на расстоянии 5-10 см друг от друга. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Держите мяч перед собой. Поверните бёдра и плечи одновременно с вашим партнёром.
  3. Вы и ваш партнёр должны поворачиваться в одном и том же направлении.
  4. Передайте мяч своему партнёру и оба разворачивайтесь в противоположную сторону, чтобы повторить процедуру.

Полный поворот с медицинболом - на фото

техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Полный поворот с медицинболом (Medicine Ball Full Twist) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!