Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Попеременные махи ногами - описание

Английское название: Alternating Leg Swing (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Попеременные махи ногами - техника выполнения упражнения

  1. Это разминочное движение выполняется в открытой зоне тренажёрного зала.
  2. Стоя прямо, сделайте несколько шагов вперёд и поднимите одну ногу перед собой максимально высоко.
  3. Одновременно выдвигайте на встречу противоположную руку до касания ноги по мере движения вперёд.
  4. Сделайте ещё несколько шагов и повторите то же в противоположную сторону.

Попеременные махи ногами - на фото

техника выполнения упражнения: Попеременные махи ногами (Alternating Leg Swing) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременные махи ногами (Alternating Leg Swing) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 704 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 128 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,423 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,869 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,874 просмотров
Все новые публикации