Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,908
В раздел
Попеременные махи ногами - описание
Английское название: Alternating Leg Swing (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Попеременные махи ногами - техника выполнения упражнения
- Это разминочное движение выполняется в открытой зоне тренажёрного зала.
- Стоя прямо, сделайте несколько шагов вперёд и поднимите одну ногу перед собой максимально высоко.
- Одновременно выдвигайте на встречу противоположную руку до касания ноги по мере движения вперёд.
- Сделайте ещё несколько шагов и повторите то же в противоположную сторону.
Попеременные махи ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 43 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 648 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 406 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 427 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,725 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,131 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,109 просмотров
|
| Все новые публикации | |
