Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,021
В раздел
Попеременные махи ногами - описание
Английское название: Alternating Leg Swing (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Попеременные махи ногами - техника выполнения упражнения
- Это разминочное движение выполняется в открытой зоне тренажёрного зала.
- Стоя прямо, сделайте несколько шагов вперёд и поднимите одну ногу перед собой максимально высоко.
- Одновременно выдвигайте на встречу противоположную руку до касания ноги по мере движения вперёд.
- Сделайте ещё несколько шагов и повторите то же в противоположную сторону.
Попеременные махи ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,035 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 683 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 549 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,669 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,764 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,182 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,061 просмотров
|
| Все новые публикации | |
