Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,378
В раздел
Попеременные махи ногами - описание
Английское название: Alternating Leg Swing (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Попеременные махи ногами - техника выполнения упражнения
- Это разминочное движение выполняется в открытой зоне тренажёрного зала.
- Стоя прямо, сделайте несколько шагов вперёд и поднимите одну ногу перед собой максимально высоко.
- Одновременно выдвигайте на встречу противоположную руку до касания ноги по мере движения вперёд.
- Сделайте ещё несколько шагов и повторите то же в противоположную сторону.
Попеременные махи ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 688 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 429 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 430 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 546 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 491 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,038 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 771 просмотров
|
|
Все новые публикации |