Попеременные махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,179
В раздел
Попеременные махи ногами - описание
Английское название: Alternating Leg Swing (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Попеременные махи ногами - техника выполнения упражнения
- Это разминочное движение выполняется в открытой зоне тренажёрного зала.
- Стоя прямо, сделайте несколько шагов вперёд и поднимите одну ногу перед собой максимально высоко.
- Одновременно выдвигайте на встречу противоположную руку до касания ноги по мере движения вперёд.
- Сделайте ещё несколько шагов и повторите то же в противоположную сторону.
Попеременные махи ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,427 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,742 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,646 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,199 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,937 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,191 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,365 просмотров
|
| Все новые публикации | |
