Поочерёдный жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,051
В раздел
Поочерёдный жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Alternating Dumbbell Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Поочерёдный жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте с гантелями в каждой руке. Поднимите гантели к плечам ладонями вперед, локти в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите гантель вертикально вверх одной рукой, вторая рука на месте. Не наклоняйтесь и рвите вес во время движения.
- После короткой паузы верните вес в исходное положение.
- Повторите эти действия противоположной рукой, продолжайте выполнять упражнение попеременно каждой рукой.
Поочерёдный жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,090 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,587 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,331 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,128 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,377 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,710 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,952 просмотров
|
| Все новые публикации | |
