Поочерёдный жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,877
В раздел
Поочерёдный жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Alternating Dumbbell Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Поочерёдный жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте с гантелями в каждой руке. Поднимите гантели к плечам ладонями вперед, локти в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите гантель вертикально вверх одной рукой, вторая рука на месте. Не наклоняйтесь и рвите вес во время движения.
- После короткой паузы верните вес в исходное положение.
- Повторите эти действия противоположной рукой, продолжайте выполнять упражнение попеременно каждой рукой.
Поочерёдный жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 488 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 350 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 233 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 437 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 271 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 424 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 355 просмотров
|
| Все новые публикации | |
