Поочерёдный жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,678
В раздел
Поочерёдный жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Alternating Dumbbell Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Поочерёдный жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте с гантелями в каждой руке. Поднимите гантели к плечам ладонями вперед, локти в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите гантель вертикально вверх одной рукой, вторая рука на месте. Не наклоняйтесь и рвите вес во время движения.
- После короткой паузы верните вес в исходное положение.
- Повторите эти действия противоположной рукой, продолжайте выполнять упражнение попеременно каждой рукой.
Поочерёдный жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 514 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,853 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,033 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,899 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,462 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,203 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,684 просмотров
|
| Все новые публикации | |
