Поочерёдный жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,188
В раздел
Поочерёдный жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Alternating Dumbbell Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Поочерёдный жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте с гантелями в каждой руке. Поднимите гантели к плечам ладонями вперед, локти в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите гантель вертикально вверх одной рукой, вторая рука на месте. Не наклоняйтесь и рвите вес во время движения.
- После короткой паузы верните вес в исходное положение.
- Повторите эти действия противоположной рукой, продолжайте выполнять упражнение попеременно каждой рукой.
Поочерёдный жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 219 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 238 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 366 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,369 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,423 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,721 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,761 просмотров
|
| Все новые публикации | |
