Ползущий паук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,601
В раздел
Ползущий паук - описание
Английское название: Spider Crawl (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ползущий паук - техника выполнения упражнения
- Примите положении лежа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, корпус и ноги на одной линии. Руки согнуты под прямым углом, локти отведены в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Потяните колено выше локтя насколько возможно.
- Возвратите ногу в исходное положение и повторите другой ногой.
Ползущий паук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 217 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 405 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 288 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 351 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 426 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,847 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,603 просмотров
|
| Все новые публикации | |
