Ползущий паук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,711
В раздел
Ползущий паук - описание
Английское название: Spider Crawl (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ползущий паук - техника выполнения упражнения
- Примите положении лежа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, корпус и ноги на одной линии. Руки согнуты под прямым углом, локти отведены в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Потяните колено выше локтя насколько возможно.
- Возвратите ногу в исходное положение и повторите другой ногой.
Ползущий паук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 148 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 637 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,961 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,090 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,954 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,512 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,270 просмотров
|
| Все новые публикации | |
