Ползущий паук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,476
В раздел
Ползущий паук - описание
Английское название: Spider Crawl (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ползущий паук - техника выполнения упражнения
- Примите положении лежа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, корпус и ноги на одной линии. Руки согнуты под прямым углом, локти отведены в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Потяните колено выше локтя насколько возможно.
- Возвратите ногу в исходное положение и повторите другой ногой.
Ползущий паук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 327 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 192 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 160 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 206 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 179 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,862 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
| Все новые публикации | |
