Ползущий паук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,036 В раздел
Ползущий паук - описание
Английское название: Spider Crawl (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ползущий паук - техника выполнения упражнения
- Примите положении лежа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, корпус и ноги на одной линии. Руки согнуты под прямым углом, локти отведены в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Потяните колено выше локтя насколько возможно.
- Возвратите ногу в исходное положение и повторите другой ногой.
Ползущий паук - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 932 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,515 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 926 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 834 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 723 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 798 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 893 просмотров |
| Все новые публикации | |
