Ползущий паук - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,020
В раздел
Ползущий паук - описание
Английское название: Spider Crawl (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ползущий паук - техника выполнения упражнения
- Примите положении лежа на полу. Поддерживайте свой вес на руках и пальцах ног, ноги вместе, корпус и ноги на одной линии. Руки согнуты под прямым углом, локти отведены в стороны. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, поднимая одну ногу от пола. Потяните колено выше локтя насколько возможно.
- Возвратите ногу в исходное положение и повторите другой ногой.
Ползущий паук - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 489 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 402 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 684 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,010 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,007 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,748 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,925 просмотров
|
| Все новые публикации | |
