Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,801
В раздел
Попеременная тяга гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Alternating Hang Clean (Alternating Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременная тяга гирь - техника выполнения упражнения
- Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
- Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
- Выполните тягу второй гири.
Попеременная тяга гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 170 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,246 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 485 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 815 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,825 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 966 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,356 просмотров
|
| Все новые публикации | |
