Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Попеременная тяга гирь - описание

Английское название: Double Kettlebell Alternating Hang Clean (Alternating Kettlebell Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Попеременная тяга гирь - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
  2. Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
  3. Выполните тягу второй гири.

Попеременная тяга гирь - на фото

техника выполнения упражнения: Попеременная тяга гирь (Double Kettlebell Alternating Hang Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременная тяга гирь (Double Kettlebell Alternating Hang Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременная тяга гирь (Double Kettlebell Alternating Hang Clean) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.