Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Попеременная тяга гирь - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Гири
• уровень: Средний

Попеременная тяга гирь - техника выполнения упражнения

1. Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
2. Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
3. Выполните тягу второй гири.

Попеременная тяга гирь - на фото