Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,686
В раздел
Попеременная тяга гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Alternating Hang Clean (Alternating Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременная тяга гирь - техника выполнения упражнения
- Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
- Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
- Выполните тягу второй гири.
Попеременная тяга гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,696 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,078 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 691 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,268 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,813 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,734 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,211 просмотров
|
| Все новые публикации | |
