Попеременная тяга гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,528
В раздел
Попеременная тяга гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Alternating Hang Clean (Alternating Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременная тяга гирь - техника выполнения упражнения
- Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
- Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
- Выполните тягу второй гири.
Попеременная тяга гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 439 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,208 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,260 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 964 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,398 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,261 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,667 просмотров
|
| Все новые публикации | |
