Попеременный жим на блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,227
В раздел
Попеременный жим на блоке - описание
Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
- Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
- Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.
Попеременный жим на блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,547 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,925 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,492 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,818 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,144 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,660 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,482 просмотров
|
|
Все новые публикации |