Попеременный жим на блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Попеременный жим на блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Попеременный жим на блоке - описание

Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
  2. Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
  4. Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.

Попеременный жим на блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,647 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 5 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 80 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 118 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Все новости бодибилдинга