Попеременный жим на блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4199
В раздел
Попеременный жим на блоке - описание
Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
- Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
- Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.
Попеременный жим на блоке - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 174 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 121 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1285 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 645 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 678 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 416 просмотров
|
| Все новости | |
