Попеременный жим на блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,499
В раздел
Попеременный жим на блоке - описание
Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
- Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
- Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.
Попеременный жим на блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 644 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 975 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 659 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 738 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,121 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,364 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,485 просмотров
|
| Все новые публикации | |
