Попеременный жим на блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Попеременный жим на блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Попеременный жим на блоке - описание

Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
  2. Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
  4. Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.

Попеременный жим на блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим на блоке (Alternating Cable Shoulder Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 980 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,548 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,531 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,498 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,105 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,538 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,408 просмотров
Все новые публикации