Попеременный жим на блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,705
В раздел
Попеременный жим на блоке - описание
Английское название: Alternating Cable Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Попеременный жим на блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите рычаги блочного тренажера в крайнее нижнее положение и установите необходимый вес.
- Возьмитесь за ручки и поднимите руки до уровня плеч ладонями вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите голову и грудь приподнятыми. Распрямите один из локтей так, чтобы рука оказалась над головой.
- Сделайте небольшую паузу в верхнем положении и верните руку в исходную позицию. Повторите упражнение другой рукой.
Попеременный жим на блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 736 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,320 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,558 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,411 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,294 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,799 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,616 просмотров
|
| Все новые публикации | |
