Подъёмы на предплечьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,657
В раздел
Подъёмы на предплечьях - описание
Английское название: Body-Up
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъёмы на предплечьях - техника выполнения упражнения
- Примите положение "планка" на полу. Вы должны удерживать вес тела на носках и предплечиях, сохраняя туловище прямым. Ваши предплечья должны быть на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прижмите ладони плотно к полу, распрямляя локти и отрывая корпус от пола. Держите туловище напряжённым во время выполнения упражнения. Медленно опустите предплечья на пол, сгибая локти. Выполните необходимое количество повторений упражнения.
Подъёмы на предплечьях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-02-26, 11:11 - 21,552 просмотров
|
|
09-02-26, 13:49 - 214 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
09-02-26, 13:49 - 319 просмотров
|
|
09-02-26, 13:49 - 116 просмотров
|
|
09-02-26, 13:44 - 90 просмотров
|
|
09-02-26, 13:34 - 128 просмотров
|
|
07-02-26, 20:25 - 119 просмотров
|
| Все новые публикации | |
