Подъёмы на предплечьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,744
В раздел
Подъёмы на предплечьях - описание
Английское название: Body-Up
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъёмы на предплечьях - техника выполнения упражнения
- Примите положение "планка" на полу. Вы должны удерживать вес тела на носках и предплечиях, сохраняя туловище прямым. Ваши предплечья должны быть на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прижмите ладони плотно к полу, распрямляя локти и отрывая корпус от пола. Держите туловище напряжённым во время выполнения упражнения. Медленно опустите предплечья на пол, сгибая локти. Выполните необходимое количество повторений упражнения.
Подъёмы на предплечьях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 354 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 852 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,136 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,189 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,050 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,591 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,366 просмотров
|
| Все новые публикации | |
