Подъёмы на предплечьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,906
В раздел
Подъёмы на предплечьях - описание
Английское название: Body-Up
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъёмы на предплечьях - техника выполнения упражнения
- Примите положение "планка" на полу. Вы должны удерживать вес тела на носках и предплечиях, сохраняя туловище прямым. Ваши предплечья должны быть на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прижмите ладони плотно к полу, распрямляя локти и отрывая корпус от пола. Держите туловище напряжённым во время выполнения упражнения. Медленно опустите предплечья на пол, сгибая локти. Выполните необходимое количество повторений упражнения.
Подъёмы на предплечьях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 138 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 741 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,200 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,369 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,900 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 97 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 720 просмотров
|
| Все новые публикации | |
