Подъёмы на предплечьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,717
В раздел
Подъёмы на предплечьях - описание
Английское название: Body-Up
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъёмы на предплечьях - техника выполнения упражнения
- Примите положение "планка" на полу. Вы должны удерживать вес тела на носках и предплечиях, сохраняя туловище прямым. Ваши предплечья должны быть на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прижмите ладони плотно к полу, распрямляя локти и отрывая корпус от пола. Держите туловище напряжённым во время выполнения упражнения. Медленно опустите предплечья на пол, сгибая локти. Выполните необходимое количество повторений упражнения.
Подъёмы на предплечьях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
25-04-26, 0:24 - 3,459 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,247 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,557 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,981 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 6,755 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 383 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,126 просмотров
|
| Все новые публикации | |
