Подъёмы на предплечьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,951
В раздел
Подъёмы на предплечьях - описание
Английское название: Body-Up
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъёмы на предплечьях - техника выполнения упражнения
- Примите положение "планка" на полу. Вы должны удерживать вес тела на носках и предплечиях, сохраняя туловище прямым. Ваши предплечья должны быть на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прижмите ладони плотно к полу, распрямляя локти и отрывая корпус от пола. Держите туловище напряжённым во время выполнения упражнения. Медленно опустите предплечья на пол, сгибая локти. Выполните необходимое количество повторений упражнения.
Подъёмы на предплечьях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-10-26, 21:29 - 265 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 504 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 716 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 467 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 805 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,229 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,100 просмотров
|
| Все новые публикации | |
