Поочерёдный жим гирь (Качели) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Поочерёдный жим гирь (Качели) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Поочерёдный жим гирь (Качели) - описание

Английское название: Kettlebell Seesaw Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Поочерёдный жим гирь (Качели) - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите две гири на плечи.
  2. Выжмите одну гирю.
  3. Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Сделайте одинаковое количество повторений каждой рукой. 

Поочерёдный жим гирь (Качели) - на фото

техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!