Поочерёдный жим гирь (Качели) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Поочерёдный жим гирь (Качели) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Поочерёдный жим гирь (Качели) - описание

Английское название: Kettlebell Seesaw Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Поочерёдный жим гирь (Качели) - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите две гири на плечи.
  2. Выжмите одну гирю.
  3. Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Сделайте одинаковое количество повторений каждой рукой. 

Поочерёдный жим гирь (Качели) - на фото

техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,608 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 281 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 275 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 231 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 256 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 239 просмотров
Все новости бодибилдинга