Поочерёдный жим гирь (Качели) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,574
В раздел
Поочерёдный жим гирь (Качели) - описание
Английское название: Kettlebell Seesaw Press (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Поочерёдный жим гирь (Качели) - техника выполнения упражнения
- Поднимите две гири на плечи.
- Выжмите одну гирю.
- Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Сделайте одинаковое количество повторений каждой рукой.
Поочерёдный жим гирь (Качели) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,165 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,880 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,896 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,621 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,452 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,940 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,342 просмотров
|
| Все новые публикации | |
