Поочерёдный жим гирь (Качели) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Поочерёдный жим гирь (Качели) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Поочерёдный жим гирь (Качели) - описание

Английское название: Kettlebell Seesaw Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Поочерёдный жим гирь (Качели) - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите две гири на плечи.
  2. Выжмите одну гирю.
  3. Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Сделайте одинаковое количество повторений каждой рукой. 

Поочерёдный жим гирь (Качели) - на фото

техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
техника выполнения упражнения: Поочерёдный жим гирь (Качели) (Kettlebell Seesaw Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.