Поочерёдный жим гирь (Качели) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,880 В раздел
Поочерёдный жим гирь (Качели) - описание
Английское название: Kettlebell Seesaw Press (Alternating Front Raise)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Поочерёдный жим гирь (Качели) - техника выполнения упражнения
- Поднимите две гири на плечи.
- Выжмите одну гирю.
- Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Сделайте одинаковое количество повторений каждой рукой.
Поочерёдный жим гирь (Качели) - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 114,608 просмотров |
![]() | 22-01-21, 17:33 - 281 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 275 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 231 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 256 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 239 просмотров |
Все новости бодибилдинга |