Попеременный жим гирь стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,490
В раздел
Попеременный жим гирь стоя - описание
Английское название: Alternating Kettlebell Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный жим гирь стоя - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
- Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
- Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.
Попеременный жим гирь стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 73 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,147 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 419 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 760 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,783 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 899 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,306 просмотров
|
| Все новые публикации | |
