Попеременный жим гирь стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,297
В раздел
Попеременный жим гирь стоя - описание
Английское название: Alternating Kettlebell Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный жим гирь стоя - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
- Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
- Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.
Попеременный жим гирь стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,588 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,959 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,533 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,851 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,182 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,684 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,515 просмотров
|
|
Все новые публикации |