Попеременный жим гирь стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Попеременный жим гирь стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Попеременный жим гирь стоя - описание

Английское название: Alternating Kettlebell Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Попеременный жим гирь стоя - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
  2. Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
  3. Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.

Попеременный жим гирь стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Попеременный жим гирь стоя (Alternating Kettlebell Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим гирь стоя (Alternating Kettlebell Press) на фото
техника выполнения упражнения: Попеременный жим гирь стоя (Alternating Kettlebell Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,765 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 107 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 145 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 178 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 177 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 290 просмотров
Все новости бодибилдинга