Попеременный жим гирь стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,252
В раздел
Попеременный жим гирь стоя - описание
Английское название: Alternating Kettlebell Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный жим гирь стоя - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
- Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
- Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.
Попеременный жим гирь стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,683 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,057 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 676 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,247 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,802 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,721 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,199 просмотров
|
| Все новые публикации | |
