Попеременный жим гирь стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,937
В раздел
Попеременный жим гирь стоя - описание
Английское название: Alternating Kettlebell Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный жим гирь стоя - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
- Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
- Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.
Попеременный жим гирь стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 309 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,952 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,168 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 857 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,235 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,143 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,555 просмотров
|
| Все новые публикации | |
