Высокий рывок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4580
В раздел
Высокий рывок - описание
Английское название: Tall Muscle Snatch (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Средняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Высокий рывок - техника выполнения упражнения
- Возьмите нагруженную штангу, удерживая гриф посередине бёдер широким хватом. Стопы должны располагаться непосредственно под бёдрами, развёрнутые по мере необходимости. Колени слегка согнуты. Поднимите плечи вверх параллельно полу. Это будет стартовая позиция.
- Начните движение с толчка ногами, выбрасывая штангу над собой на вытянутые руки. Удерживая штангу над головой, опуститесь в полный присед.
- После паузы в нижней точке приседа выпрямите бёдра и колени и поднимитесь до полного положения стоя, держа над головой вес.
- Вернитесь в исходное положение, опуская вес подконтрольно.
Высокий рывок - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 127 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 549 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1190 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 740 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 602 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1331 просмотров
|
| Все новости | |
