Высокий рывок • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,989 В раздел
Высокий рывок - описание
Английское название: Tall Muscle Snatch (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Средняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Высокий рывок - техника выполнения упражнения
- Возьмите нагруженную штангу, удерживая гриф посередине бёдер широким хватом. Стопы должны располагаться непосредственно под бёдрами, развёрнутые по мере необходимости. Колени слегка согнуты. Поднимите плечи вверх параллельно полу. Это будет стартовая позиция.
- Начните движение с толчка ногами, выбрасывая штангу над собой на вытянутые руки. Удерживая штангу над головой, опуститесь в полный присед.
- После паузы в нижней точке приседа выпрямите бёдра и колени и поднимитесь до полного положения стоя, держа над головой вес.
- Вернитесь в исходное положение, опуская вес подконтрольно.
Высокий рывок - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 112,874 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 55 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 139 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 188 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 202 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 196 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
