Выпады со штангой в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,338
В раздел
Выпады со штангой в тренажёре Смита - описание
Английское название: Lunge Sprint (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Выпады со штангой в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте гриф в тренажёре Смита на соответствующую высоту. Встаньте под штангу и расположите её на задней поверхность ваших плеч. Отщёлкните гриф, затем переместите одну ногу вперёд, а вторую назад. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите колено сзади стоящей ноги почти до касания с полом, сгибая колени и опуская бёдра.
- После достижения нижней части амплитуды сразу же начинайте двигаться в обратном направлении взрывным движение пятки передней ноги и лёгким давлением задней.
- Выполните необходимое количество повторений.
Выпады со штангой в тренажёре Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-01-23, 0:24 - 891 просмотров
|
|
20-10-22, 14:24 - 4,045 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,098 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 9,634 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 5,609 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 9,950 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 5,430 просмотров
|
| Все новые публикации | |
