Выпады со штангой в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,933
В раздел
Выпады со штангой в тренажёре Смита - описание
Английское название: Lunge Sprint (Kneeling Quad Stretch)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Выпады со штангой в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте гриф в тренажёре Смита на соответствующую высоту. Встаньте под штангу и расположите её на задней поверхность ваших плеч. Отщёлкните гриф, затем переместите одну ногу вперёд, а вторую назад. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите колено сзади стоящей ноги почти до касания с полом, сгибая колени и опуская бёдра.
- После достижения нижней части амплитуды сразу же начинайте двигаться в обратном направлении взрывным движение пятки передней ноги и лёгким давлением задней.
- Выполните необходимое количество повторений.
Выпады со штангой в тренажёре Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 602 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 925 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 629 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 704 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,078 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,343 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,445 просмотров
|
| Все новые публикации | |
