Высокий прыжок на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Высокий прыжок на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Высокий прыжок на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Stride Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Высокий прыжок на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте сбоку от ящика, поставив одну ногу на него близко к краю.
  2. Взмахните рукой вверх и вытолкните себя верх, подпрыгивая как можно выше. Поднимите противоположное колено максимально вверх.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Высокий прыжок на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.