Гиперэкстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,189
В раздел
Гиперэкстензия в тренажёре - описание
Английское название: Glute Ham Raise (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Гиперэкстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Убедитесь, что тренажёр настроен оптимальным образом. Поставьте ноги под ролики лёжа на животе. Ваши колени должны быть позади платформы.
- Начните движение из нижней точки амплитуды. Держите спину прямой во время начала движения, колени согнуты. Упирайтесь стопами в ролики тренажёра. Держите верхнюю часть тела прямо и продолжайте движение до тех пор, пока ваше тело не окажется в вертикальном положении.
- Вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
Гиперэкстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-08-22, 10:22 - 137 просмотров
|
|
14-08-22, 16:57 - 383 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Республики Алтай - 2022
11-08-22, 14:23 - 397 просмотров
|
|
Положение:
Фестиваль силовых видов спорта - 2022
11-08-22, 14:05 - 600 просмотров
|
|
Протоколы:
Гран-при Байкал - 2022
09-08-22, 14:24 - 743 просмотров
|
|
05-08-22, 18:33 - 697 просмотров
|
|
05-08-22, 14:53 - 2,715 просмотров
|
| Все новые публикации | |
