Гиперэкстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,292
В раздел
Гиперэкстензия в тренажёре - описание
Английское название: Glute Ham Raise (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Гиперэкстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Убедитесь, что тренажёр настроен оптимальным образом. Поставьте ноги под ролики лёжа на животе. Ваши колени должны быть позади платформы.
- Начните движение из нижней точки амплитуды. Держите спину прямой во время начала движения, колени согнуты. Упирайтесь стопами в ролики тренажёра. Держите верхнюю часть тела прямо и продолжайте движение до тех пор, пока ваше тело не окажется в вертикальном положении.
- Вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
Гиперэкстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 468 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 545 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,298 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,931 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,353 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 457 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 497 просмотров
|
| Все новые публикации | |
