Гиперэкстензия в тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,969 В раздел
Гиперэкстензия в тренажёре - описание
Английское название: Glute Ham Raise (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Гиперэкстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Убедитесь, что тренажёр настроен оптимальным образом. Поставьте ноги под ролики лёжа на животе. Ваши колени должны быть позади платформы.
- Начните движение из нижней точки амплитуды. Держите спину прямой во время начала движения, колени согнуты. Упирайтесь стопами в ролики тренажёра. Держите верхнюю часть тела прямо и продолжайте движение до тех пор, пока ваше тело не окажется в вертикальном положении.
- Вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
Гиперэкстензия в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 11-03-21, 21:43 - 5,865 просмотров |
 | 23-04-21, 0:50 - 218 просмотров |
 | 21-04-21, 0:00 - 212 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 146 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 334 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,814 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
