Гиперэкстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,285
В раздел
Гиперэкстензия в тренажёре - описание
Английское название: Glute Ham Raise (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Гиперэкстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Убедитесь, что тренажёр настроен оптимальным образом. Поставьте ноги под ролики лёжа на животе. Ваши колени должны быть позади платформы.
- Начните движение из нижней точки амплитуды. Держите спину прямой во время начала движения, колени согнуты. Упирайтесь стопами в ролики тренажёра. Держите верхнюю часть тела прямо и продолжайте движение до тех пор, пока ваше тело не окажется в вертикальном положении.
- Вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
Гиперэкстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 12:14 - 309 просмотров
|
|
07-09-26, 12:14 - 369 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 12:14 - 330 просмотров
|
|
24-08-26, 15:48 - 574 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 483 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 308 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 641 просмотров
|
| Все новые публикации | |
