Высокие махи ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,662
В раздел
Высокие махи ногами - описание
Английское название: High Kick (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Высокие махи ногами - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад. Сохраняйте естественный изгиб в спине. Ваши колени должны быть разблокированы, руки опушены по бокам. Это ваша стартовая позиция.
- Поддерживая ноги прямыми и сохраняя естественный изгиб позвоночника, выбросьте одну ногу перед собой максимально высоко, касаясь ей разноимённой руки. Придерживайтесь правильной техники движения при ударе ногой.
- Опустите ногу и выполните упражнение противоположной ногой.
- Продолжайте двигаться вперёд, поочерёдно выполняя махи ногами. Выполните необходимое количество повторений.
Высокие махи ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
31-03-25, 9:39 - 105 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 1,888 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,018 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,873 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,048 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 5,341 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 3,057 просмотров
|
| Все новые публикации | |
