Высокие махи ногами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,288 В раздел
Высокие махи ногами - описание
Английское название: High Kick (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Высокие махи ногами - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад. Сохраняйте естественный изгиб в спине. Ваши колени должны быть разблокированы, руки опушены по бокам. Это ваша стартовая позиция.
- Поддерживая ноги прямыми и сохраняя естественный изгиб позвоночника, выбросьте одну ногу перед собой максимально высоко, касаясь ей разноимённой руки. Придерживайтесь правильной техники движения при ударе ногой.
- Опустите ногу и выполните упражнение противоположной ногой.
- Продолжайте двигаться вперёд, поочерёдно выполняя махи ногами. Выполните необходимое количество повторений.
Высокие махи ногами - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 21-04-21, 0:00 - 31 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 28 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 228 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,615 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,117 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,209 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
