Высокие прыжки в обе стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,764
В раздел
Высокие прыжки в обе стороны - описание
Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
- Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
- Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
- Повторите все движения в другую сторону.
Высокие прыжки в обе стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 180 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,939 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,256 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,698 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,546 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,914 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,024 просмотров
|
| Все новые публикации | |
