Высокие прыжки в обе стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,738
В раздел
Высокие прыжки в обе стороны - описание
Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
- Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
- Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
- Повторите все движения в другую сторону.
Высокие прыжки в обе стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 99 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 135 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 616 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 242 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,265 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,932 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 800 просмотров
|
| Все новые публикации | |
