Высокие прыжки в обе стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,042
В раздел
Высокие прыжки в обе стороны - описание
Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
- Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
- Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
- Повторите все движения в другую сторону.
Высокие прыжки в обе стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 120 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 734 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,110 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 237 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 263 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 573 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 665 просмотров
|
| Все новые публикации | |
