Высокие прыжки в обе стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Высокие прыжки в обе стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Высокие прыжки в обе стороны - описание

Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
  2. Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
  3. Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
  4. Повторите все движения в другую сторону.

 

Высокие прыжки в обе стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,783 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 116 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 150 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 186 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 181 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 294 просмотров
Все новости бодибилдинга