Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 8)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 8)

	Тренировки: Горячая линия: тренинг Горячая линия: тренинг 27-03-13, 22:05 - 20,781 просмотров
	Тренировки: Масса супер класса Масса супер класса 27-03-13, 21:55 - 23,351 просмотров
	Тренировки: Жим Арнольда Жим Арнольда превосходно развивает как переднюю, так и боковую поверхность плеча, поскольку он заставляет работать со значительной амплитудой сначала передний, а затем и средний пучки дельтовидных. 27-03-13, 21:45 - 75,002 просмотров
	Тренировки: Ударные упражнения для трицепсов от Боба Вульфа Вы думаете, большие руки, это большие бицепсы? Конечно, приятно невзначай согнуть руку на пляже и сразить окружающих наповал! И все же это большая ошибка - посвящать все свои «ручные» тренировки «бомбежке» бицепсов. 27-03-13, 21:35 - 43,132 просмотров
	Тренировки: Сплит: кому он нужен За одну тренировку вы прокачиваете у себя все - от бицепса до икр. Сплит-тренинг - принципиально иной способ тренинга. Ваша сила выросла. Вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. 27-03-13, 21:25 - 29,653 просмотров
	Тренировки: Накачка рук: для культуристов всех уровней Возьмитесь за EZ-рукоять высокого блока как на фото. Сделайте шаг от блока и сильно наклонитесь вперед. Локти «нацельте» строго вперед. Медленным, подконтрольным движением разогните руки 27-03-13, 21:15 - 30,265 просмотров
	Тренировки: Тренинг рук Казалось бы, что такого? Грузи руки по максимуму, и дело в шляпе. Но на практике такое бывает крайне редко. Иначе мы все щеголяли бы бицепсом в 54 см. Причины «затыков» бывают разные... 27-03-13, 21:05 - 37,065 просмотров
	Тренировки: Бицепс и трицепс: по максимуму! Если и есть у бодибилдинга какой-то секрет, то он звучит так: неуклонно повышайте интенсивность тренинга! Ни одна, самая эффективная, схема тренировок не будет работать, если вы трудитесь в зале, спустив рукава. 27-03-13, 20:55 - 34,003 просмотров
	Тренировки: Скручивания в сторону Скручивания в сторону 27-03-13, 20:45 - 13,743 просмотров
	Тренировки: Учитесь властвовать собой! «Вчера все было круто, а сегодня - настроение хуже некуда. Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?.. Что происходит?..» 27-03-13, 20:35 - 15,177 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: бицепсы Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски «качаться» - надо «качаться» правильно! Причина «торможения» всегда одна - нелады с техникой. 27-03-13, 20:25 - 22,976 просмотров
	Тренировки: 28 дней: схема тренинга Для роста мускулатуры первое дело - четкая техника. С этой незыблемой истиной согласны буквально все: и тренеры, и спортивные физиологи, и профессиональные культуристы. Почему же так важна техника? 27-03-13, 20:15 - 28,214 просмотров
	Тренировки: Жим штанги сидя Жим штанги сидя 27-03-13, 20:05 - 32,939 просмотров
	Тренировки: Детальный подход к телу Детальный подход к телу 27-03-13, 19:55 - 16,699 просмотров
	Тренировки: Огромные приводящие Огромные приводящие 27-03-13, 19:45 - 37,365 просмотров
	Тренировки: Высокая тяга Силовые упражнения... Обычно культуристы их не особо жалуют: мол, «силовики» - это вечно кряхтящие, неповоротливые быки с гротескными загривками и коровьими животами. 27-03-13, 19:35 - 20,629 просмотров
	Тренировки: Косые мышцы Косые мышцы 27-03-13, 19:25 - 31,891 просмотров
	Тренировки: Дело принципа Все люди разные, и культуристы - не исключение. У каждого свое телосложение и своя генетика, и потому подход к тренингу тоже должен быть индивидуальным. Это очевидный факт. 27-03-13, 19:15 - 15,292 просмотров
	Тренировки: Вот в чем суть! Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. 27-03-13, 19:05 - 16,921 просмотров
	Тренировки: Крутой подъем Крутой подъем 27-03-13, 18:55 - 16,726 просмотров

<|
6
7
8
9
10
|>

Новые публикации

	Видео: Прямая трансляция - Всероссийские соревнования «Титаны Урала» - 2026 11 апреля 2026, Екатеринбург 09-04-26, 11:21 - 34 просмотров
	Фото: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 08-04-26, 16:31 - 112 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 08-04-26, 16:28 - 124 просмотров
	Положение: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 07-04-26, 20:47 - 1,054 просмотров
	Фото: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 4-5 апреля 2026, Россия, Санкт-Петербург 24-03-26, 11:02 - 2,730 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (5 апреля) 4-5 апреля 2026, Россия, Санкт-Петербург 24-03-26, 11:01 - 3,478 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (4 апреля) 4-5 апреля 2026, Россия, Санкт-Петербург 24-03-26, 11:01 - 2,388 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 369944 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 343004 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 339079 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 218508 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 209239 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 119339 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 115346 просмотров