Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 8)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 8)

	Тренировки: Горячая линия: тренинг Горячая линия: тренинг 27-03-13, 22:05 - 19,851 просмотров
	Тренировки: Масса супер класса Масса супер класса 27-03-13, 21:55 - 21,407 просмотров
	Тренировки: Жим Арнольда Жим Арнольда превосходно развивает как переднюю, так и боковую поверхность плеча, поскольку он заставляет работать со значительной амплитудой сначала передний, а затем и средний пучки дельтовидных. 27-03-13, 21:45 - 73,745 просмотров
	Тренировки: Ударные упражнения для трицепсов от Боба Вульфа Вы думаете, большие руки, это большие бицепсы? Конечно, приятно невзначай согнуть руку на пляже и сразить окружающих наповал! И все же это большая ошибка - посвящать все свои «ручные» тренировки «бомбежке» бицепсов. 27-03-13, 21:35 - 41,793 просмотров
	Тренировки: Сплит: кому он нужен За одну тренировку вы прокачиваете у себя все - от бицепса до икр. Сплит-тренинг - принципиально иной способ тренинга. Ваша сила выросла. Вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. 27-03-13, 21:25 - 27,429 просмотров
	Тренировки: Накачка рук: для культуристов всех уровней Возьмитесь за EZ-рукоять высокого блока как на фото. Сделайте шаг от блока и сильно наклонитесь вперед. Локти «нацельте» строго вперед. Медленным, подконтрольным движением разогните руки 27-03-13, 21:15 - 28,920 просмотров
	Тренировки: Тренинг рук Казалось бы, что такого? Грузи руки по максимуму, и дело в шляпе. Но на практике такое бывает крайне редко. Иначе мы все щеголяли бы бицепсом в 54 см. Причины «затыков» бывают разные... 27-03-13, 21:05 - 34,963 просмотров
	Тренировки: Бицепс и трицепс: по максимуму! Если и есть у бодибилдинга какой-то секрет, то он звучит так: неуклонно повышайте интенсивность тренинга! Ни одна, самая эффективная, схема тренировок не будет работать, если вы трудитесь в зале, спустив рукава. 27-03-13, 20:55 - 31,396 просмотров
	Тренировки: Скручивания в сторону Скручивания в сторону 27-03-13, 20:45 - 12,931 просмотров
	Тренировки: Учитесь властвовать собой! «Вчера все было круто, а сегодня - настроение хуже некуда. Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?.. Что происходит?..» 27-03-13, 20:35 - 14,358 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: бицепсы Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски «качаться» - надо «качаться» правильно! Причина «торможения» всегда одна - нелады с техникой. 27-03-13, 20:25 - 20,787 просмотров
	Тренировки: 28 дней: схема тренинга Для роста мускулатуры первое дело - четкая техника. С этой незыблемой истиной согласны буквально все: и тренеры, и спортивные физиологи, и профессиональные культуристы. Почему же так важна техника? 27-03-13, 20:15 - 23,904 просмотров
	Тренировки: Жим штанги сидя Жим штанги сидя 27-03-13, 20:05 - 31,649 просмотров
	Тренировки: Детальный подход к телу Детальный подход к телу 27-03-13, 19:55 - 15,828 просмотров
	Тренировки: Огромные приводящие Огромные приводящие 27-03-13, 19:45 - 32,779 просмотров
	Тренировки: Высокая тяга Силовые упражнения... Обычно культуристы их не особо жалуют: мол, «силовики» - это вечно кряхтящие, неповоротливые быки с гротескными загривками и коровьими животами. 27-03-13, 19:35 - 17,925 просмотров
	Тренировки: Косые мышцы Косые мышцы 27-03-13, 19:25 - 30,137 просмотров
	Тренировки: Дело принципа Все люди разные, и культуристы - не исключение. У каждого свое телосложение и своя генетика, и потому подход к тренингу тоже должен быть индивидуальным. Это очевидный факт. 27-03-13, 19:15 - 14,259 просмотров
	Тренировки: Вот в чем суть! Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. 27-03-13, 19:05 - 16,092 просмотров
	Тренировки: Крутой подъем Крутой подъем 27-03-13, 18:55 - 15,508 просмотров

<|
6
7
8
9
10
|>

Новые публикации

	Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург 11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург 11-08-21, 14:43 - 487 просмотров
	Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург 11-08-21, 13:41 - 1,905 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург 23-09-21, 12:34 - 28 просмотров
	Видео: Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург 22-09-21, 21:42 - 1,112 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021 19 сентября 2021, Ярославль 22-09-21, 12:02 - 75 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021 19 сентября 2021, Ярославль 21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
Все новые публикации

Форум по бодибилдингу «Железный фактор»

Популярные публикации

	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 329000 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 182696 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 178811 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 109451 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 106882 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты... 28-03-13, 3:45 - 104344 просмотров
	Тренировки: Возраст не помеха! Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по... 28-03-13, 13:15 - 102964 просмотров