Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 7)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 7)

	Тренировки: Супер суперсеты Не по себе становится, когда смотришь, как супертяжелый качок Эдди Робинсон «бомбит» свои мышцы. Глядишь на него сверхмощную, прямо-таки ломовую фигуру и думаешь: «Да, таким надо родиться!». 28-03-13, 1:25 - 44,857 просмотров
	Тренировки: Ноги ПРИНЦА Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки. 28-03-13, 1:15 - 19,809 просмотров
	Тренировки: «Дубовая» грудь «Дубовая» грудь 28-03-13, 1:05 - 42,715 просмотров
	Тренировки: Главное - захотеть! Говорят, что по большому счету серьезный бодибилдинг несовместим с профессиональным ростом, карьерой и пр. Будто бы он отнимает время и силы без остатка. 28-03-13, 0:55 - 14,621 просмотров
	Тренировки: Качай ноги! Многим бодибилдерам ноги накачать гораздо сложнее, чем любую другую часть тела. Впрочем, это не удивительно. Ведь большинство из вас наверняка начинает тренировку с жимов лежа или подъемов на бицепс. 28-03-13, 0:45 - 17,218 просмотров
	Тренировки: Физиология мышц Мышцы: Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. 28-03-13, 0:35 - 24,556 просмотров
	Тренировки: Шесть недель запредельного тренинга Запомните, ребята, без тяжелой, изматывающей работы вы никогда не накачаете «экстремальную» массу. Но и такая работа не может быть правилом, иначе организм попросту не выдержит. 28-03-13, 0:25 - 16,406 просмотров
	Тренировки: Положение ступней и рост ножной мускулатуры Взгляните на фотографии профессиональных культуристов: ничего не скажешь, квадрицепсы у них что надо. Как же такого добиться? Как выбрать самые «убойные» упражнения и самую крутую технологию? 28-03-13, 0:15 - 28,464 просмотров
	Тренировки: Как бороться с болью в мышцах? Боль в мышцах - неотъемлемый элемент любой тренировочной программы. И на то есть масса причин. Скажем, сегодня у вас прилив сил, и вы тренируетесь дольше обычного. А наутро - похмелье: боль в мышцах и связках. 28-03-13, 0:05 - 40,440 просмотров
	Тренировки: Мифы и заблуждения Мифы и заблуждения 27-03-13, 23:55 - 16,596 просмотров
	Тренировки: Так я сделал себя шире Так я сделал себя шире 27-03-13, 23:45 - 17,811 просмотров
	Тренировки: Бычья шея Бычья шея 27-03-13, 23:35 - 47,180 просмотров
	Тренировки: РУКАводство для культуристов Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени «накачке» рук. Но скажите честно: часто вам приходилось видеть действительно мощные руки? Исключительно редко! 27-03-13, 23:25 - 17,989 просмотров
	Тренировки: Шраги - таких вы еще не делали Участвуют: трапеции, малые мышцы верха спины, дельты, предплечья. (В шрагах лежа основная нагрузка ложится на грудные, дельты и трапеции). 27-03-13, 23:15 - 23,388 просмотров
	Тренировки: Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам Когда речь заходит о принципе трисетов, представители нового поколения качков обычно недоуменно таращат глаза. Стыдно, господа! Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! 27-03-13, 23:05 - 57,370 просмотров
	Тренировки: Что будет, если бросить тренинг? Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением «качки» ваши мышцы атрофируются? 27-03-13, 22:55 - 18,167 просмотров
	Тренировки: Шок сеты для неподатливых ног Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. 27-03-13, 22:45 - 15,908 просмотров
	Тренировки: Сколько отдыхать? Сколько отдыхать? 27-03-13, 22:35 - 24,237 просмотров
	Тренировки: 8 недель по 20 сетов Ли Прист: Система проста: 20 сетов. Делаю 3-4 разноплановых упражнения. Вес подбираю такой, чтобы «отказ» наступал на 6-8 повторе, но при этом исключаю читинг. 27-03-13, 22:25 - 22,716 просмотров
	Тренировки: Всё начинается с силы! Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. 27-03-13, 22:15 - 84,705 просмотров

<|
5
6
7
8
9
|>

Новые публикации

	Видео: Прямая трансляция - Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025 16 марта 2025, Россия, Барвиха 04-03-25, 18:06 - 1,500 просмотров
	Фото: Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025 16 марта 2025, Россия, Барвиха 04-03-25, 18:06 - 982 просмотров
	Положение: Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025 16 марта 2025, Россия, Барвиха 04-03-25, 17:56 - 5,659 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025 23 марта 2025, Россия, Люберцы 04-03-25, 17:56 - 973 просмотров
	Положение: Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025 23 марта 2025, Россия, Люберцы 04-03-25, 17:56 - 2,231 просмотров
	Протоколы: Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 04-03-25, 14:51 - 1,070 просмотров
	Фото: Кубок Вологодской области по бодибилдингу - 2025 2 марта 2025, Россия, Вологда 03-03-25, 0:47 - 1,319 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 358611 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 338969 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 325463 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 204245 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 203670 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 117203 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 112974 просмотров