Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 7)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 7)

	Тренировки: Супер суперсеты Не по себе становится, когда смотришь, как супертяжелый качок Эдди Робинсон «бомбит» свои мышцы. Глядишь на него сверхмощную, прямо-таки ломовую фигуру и думаешь: «Да, таким надо родиться!». 27-03-13, 21:25 - 45,672 просмотров
	Тренировки: Ноги ПРИНЦА Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки. 27-03-13, 21:15 - 20,420 просмотров
	Тренировки: «Дубовая» грудь «Дубовая» грудь 27-03-13, 21:05 - 43,762 просмотров
	Тренировки: Главное - захотеть! Говорят, что по большому счету серьезный бодибилдинг несовместим с профессиональным ростом, карьерой и пр. Будто бы он отнимает время и силы без остатка. 27-03-13, 20:55 - 15,092 просмотров
	Тренировки: Качай ноги! Многим бодибилдерам ноги накачать гораздо сложнее, чем любую другую часть тела. Впрочем, это не удивительно. Ведь большинство из вас наверняка начинает тренировку с жимов лежа или подъемов на бицепс. 27-03-13, 20:45 - 18,269 просмотров
	Тренировки: Физиология мышц Мышцы: Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. 27-03-13, 20:35 - 25,029 просмотров
	Тренировки: Шесть недель запредельного тренинга Запомните, ребята, без тяжелой, изматывающей работы вы никогда не накачаете «экстремальную» массу. Но и такая работа не может быть правилом, иначе организм попросту не выдержит. 27-03-13, 20:25 - 16,879 просмотров
	Тренировки: Положение ступней и рост ножной мускулатуры Взгляните на фотографии профессиональных культуристов: ничего не скажешь, квадрицепсы у них что надо. Как же такого добиться? Как выбрать самые «убойные» упражнения и самую крутую технологию? 27-03-13, 20:15 - 29,182 просмотров
	Тренировки: Как бороться с болью в мышцах? Боль в мышцах - неотъемлемый элемент любой тренировочной программы. И на то есть масса причин. Скажем, сегодня у вас прилив сил, и вы тренируетесь дольше обычного. А наутро - похмелье: боль в мышцах и связках. 27-03-13, 20:05 - 40,838 просмотров
	Тренировки: Мифы и заблуждения Мифы и заблуждения 27-03-13, 19:55 - 16,982 просмотров
	Тренировки: Так я сделал себя шире Так я сделал себя шире 27-03-13, 19:45 - 18,312 просмотров
	Тренировки: Бычья шея Бычья шея 27-03-13, 19:35 - 48,070 просмотров
	Тренировки: РУКАводство для культуристов Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени «накачке» рук. Но скажите честно: часто вам приходилось видеть действительно мощные руки? Исключительно редко! 27-03-13, 19:25 - 18,626 просмотров
	Тренировки: Шраги - таких вы еще не делали Участвуют: трапеции, малые мышцы верха спины, дельты, предплечья. (В шрагах лежа основная нагрузка ложится на грудные, дельты и трапеции). 27-03-13, 19:15 - 24,146 просмотров
	Тренировки: Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам Когда речь заходит о принципе трисетов, представители нового поколения качков обычно недоуменно таращат глаза. Стыдно, господа! Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! 27-03-13, 19:05 - 58,688 просмотров
	Тренировки: Что будет, если бросить тренинг? Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением «качки» ваши мышцы атрофируются? 27-03-13, 18:55 - 18,869 просмотров
	Тренировки: Шок сеты для неподатливых ног Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. 27-03-13, 18:45 - 16,420 просмотров
	Тренировки: Сколько отдыхать? Сколько отдыхать? 27-03-13, 18:35 - 25,729 просмотров
	Тренировки: 8 недель по 20 сетов Ли Прист: Система проста: 20 сетов. Делаю 3-4 разноплановых упражнения. Вес подбираю такой, чтобы «отказ» наступал на 6-8 повторе, но при этом исключаю читинг. 27-03-13, 18:25 - 24,432 просмотров
	Тренировки: Всё начинается с силы! Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. 27-03-13, 18:15 - 88,096 просмотров

<|
5
6
7
8
9
|>

Академия Федерации бодибилдинга России

Новые публикации

	Фото: Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2026 20 сентября 2026, Россия, Видное 15-09-26, 16:00 - 311 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2026 20 сентября 2026, Россия, Видное 15-09-26, 15:45 - 399 просмотров
	Положение: Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2026 20 сентября 2026, Россия, Видное 15-09-26, 15:45 - 804 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026 13 сентября, Чебоксары 10-09-26, 9:48 - 626 просмотров
	Протоколы: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2026 13 сентября 2026, Россия, Луга 09-09-26, 22:13 - 104 просмотров
	Фото: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2026 13 сентября 2026, Россия, Луга 09-09-26, 22:13 - 1,465 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2026 13 сентября 2026, Россия, Луга 09-09-26, 22:13 - 3,069 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 0:45 - 371071 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 12:35 - 344043 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 11:26 - 340768 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 27-03-13, 22:35 - 223403 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 18:46 - 210107 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 13:15 - 119797 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 11:35 - 115893 просмотров