Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 6)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 6)

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 356,843 просмотров
	Тренировки: Грудь чемпиона: жми больше! Имитация культуристической груди у мужчин за счет вшивания под кожу особых протезов. Вообще-то, протезы широко вшивают в мужские икры, в ягодицы, но по общему числу операций на груди конкурентов нет. 28-03-13, 4:35 - 25,290 просмотров
	Тренировки: ABSтрактная философия Чего скрывать, для большинства людей есть единственный параметр стройного телосложения, ради которого, собственно, и была затеяна игра с природой по названию «культуризм» - это утонченный, изящно слепленный пресс. 28-03-13, 4:25 - 17,627 просмотров
	Тренировки: Как поставить личный рекорд в приседании? Приседания со штангой - самое «массонаборное» упражнение в бодибилдинге. Казалось бы, оно нацелено на ваши квадрицепсы, однако имеет попутный эффект приращения мускулатуры по всему телу. 28-03-13, 4:15 - 17,454 просмотров
	Тренировки: Cиловой тренинг: зачем он нужен? Cиловой тренинг: зачем он нужен? 28-03-13, 4:05 - 23,703 просмотров
	Тренировки: Жим ногами: правильно или неправильно? Это упражнение на квадрицепсы и ягодицы часто выполняют неправильно. Перед вами две фотографии: на одной показана правильная техника жима ногами, а на другой - ошибочная (речь о нижнем участке амплитуды). 28-03-13, 3:55 - 18,061 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи. Если вы применяете штангу с коротким грифом, попросите партнера вам ее подать. 28-03-13, 3:45 - 107,571 просмотров
	Тренировки: Большая энциклопеция шрагов Вот один из цеховых секретов профессиональных культуристов. Оказывается, трапеции ударно отзываются на упражнение под названием «прогулка фермера». Расскажем о нем подробнее. 28-03-13, 3:35 - 43,594 просмотров
	Тренировки: Даешь рельеф! Даешь рельеф! 28-03-13, 3:25 - 22,311 просмотров
	Тренировки: Включи форсаж! Последний раз!» - кричал ему в ухо Флекс Уиллер. Наконец Ли, с которого градом лился пот, сумел выпрямить колени и сделал шумный лихорадочный вдох. Затем платформа медленно поползла вниз - к взмокшей груди атлета. 28-03-13, 3:15 - 15,535 просмотров
	Тренировки: Сгибания одной ноги стоя Сгибания ноги - функция мышц задней поверхности бедра. В данную мышечную группу входят три мышцы. Двухглавая мышца или бицепс бедра - самая крупная мышца из трех. 28-03-13, 3:05 - 22,963 просмотров
	Тренировки: 9 ошибок, мешающих расти 9 ошибок, мешающих расти 28-03-13, 2:55 - 17,782 просмотров
	Тренировки: Не жалейте времени на растяжку! Сначала немного теории. Когда вы поднимаете вес, мышца сокращается, другими словами, укорачивается. А что потом? Думаете, после упражнения она сама собой удлиняется? Как бы не так! 28-03-13, 2:45 - 23,420 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 202,808 просмотров
	Тренировки: Суперсеты и комбинированные сеты - отличное лекарство от застоя Главное условие устойчивого роста мышц - разнообразие тренинга. Ну а как его разнообразить? Лично я частенько объединял упражнения в суперсеты. В этом приеме нет ничего сложного. 28-03-13, 2:25 - 30,483 просмотров
	Тренировки: Тренинг в одиночку Тренинг в одиночку 28-03-13, 2:15 - 18,976 просмотров
	Тренировки: Повороты корпуса на швейцарском мяче Во многих залах сегодня можно увидеть т.н. «швейцарские» мячи. Упражнения на них кажутся культуристам несерьезной детской забавой, а зря. Ну а на самом-то деле речь идет о суперинструменте «накачки». 28-03-13, 2:05 - 20,022 просмотров
	Тренировки: Горячая линия Новичку здорово мешает слабость стабилизирующих мышц корпуса. К примеру, при подъеме штанги на бицепс ему приходится раскачиваться в такт упражнению просто потому, что тело теряет равновесие. 28-03-13, 1:55 - 13,730 просмотров
	Тренировки: С ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 1:45 - 12,197 просмотров
	Тренировки: Аэробика - это старо Аэробика - это старо 28-03-13, 1:35 - 17,313 просмотров

<|
4
5
6
7
8
|>

Новые публикации

	Видео: Чемпионат Республики Алтай по бодибилдингу - 2025 1 марта 2025, Горно-Алтайск 17-02-25, 15:15 - 357 просмотров
	Положение: Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2025 13 апреля 2025, Россия, Воронеж 17-02-25, 13:46 - 532 просмотров
	Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 4-5 апреля 2025, Россия, Санкт-Петербург 17-02-25, 13:13 - 571 просмотров
	Фото: Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 1,173 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 1,305 просмотров
	Положение: Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 917 просмотров
	Новости: Игорю Филипповичу Петрухину сегодня исполняется 80 лет! Поздравляем с юбилеем Заслуженного артиста России и руководителя «Железного фактора» с Днем рождения! 11-02-25, 2:23 - 19,703 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 356843 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 338691 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 323424 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 203755 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 202808 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 117055 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 112828 просмотров