Тренировки по бодибилдингу и фитнес-бикини (страница 6)

	Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 84,833 просмотров
	Грудь чемпиона: жми больше! Имитация культуристической груди у мужчин за счет вшивания под кожу особых протезов. Вообще-то, протезы широко вшивают в мужские икры, в ягодицы, но по общему числу операций на груди конкурентов нет. 28-03-13, 4:35 - 24,526 просмотров
	ABSтрактная философия Чего скрывать, для большинства людей есть единственный параметр стройного телосложения, ради которого, собственно, и была затеяна игра с природой по названию «культуризм» - это утонченный, изящно слепленный пресс. 28-03-13, 4:25 - 16,531 просмотров
	Как поставить личный рекорд в приседании? Приседания со штангой - самое «массонаборное» упражнение в бодибилдинге. Казалось бы, оно нацелено на ваши квадрицепсы, однако имеет попутный эффект приращения мускулатуры по всему телу. 28-03-13, 4:15 - 16,318 просмотров
	Cиловой тренинг: зачем он нужен? Cиловой тренинг: зачем он нужен? 28-03-13, 4:05 - 21,043 просмотров
	Жим ногами: правильно или неправильно? Это упражнение на квадрицепсы и ягодицы часто выполняют неправильно. Перед вами две фотографии: на одной показана правильная техника жима ногами, а на другой - ошибочная (речь о нижнем участке амплитуды). 28-03-13, 3:55 - 16,970 просмотров
	Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи. Если вы применяете штангу с коротким грифом, попросите партнера вам ее подать. 28-03-13, 3:45 - 103,453 просмотров
	Большая энциклопеция шрагов Вот один из цеховых секретов профессиональных культуристов. Оказывается, трапеции ударно отзываются на упражнение под названием «прогулка фермера». Расскажем о нем подробнее. 28-03-13, 3:35 - 40,461 просмотров
	Даешь рельеф! Даешь рельеф! 28-03-13, 3:25 - 21,563 просмотров
	Включи форсаж! Последний раз!» - кричал ему в ухо Флекс Уиллер. Наконец Ли, с которого градом лился пот, сумел выпрямить колени и сделал шумный лихорадочный вдох. Затем платформа медленно поползла вниз - к взмокшей груди атлета. 28-03-13, 3:15 - 14,501 просмотров
	Сгибания одной ноги стоя Сгибания ноги - функция мышц задней поверхности бедра. В данную мышечную группу входят три мышцы. Двухглавая мышца или бицепс бедра - самая крупная мышца из трех. 28-03-13, 3:05 - 19,439 просмотров
	9 ошибок, мешающих расти 9 ошибок, мешающих расти 28-03-13, 2:55 - 17,032 просмотров
	Не жалейте времени на растяжку! Сначала немного теории. Когда вы поднимаете вес, мышца сокращается, другими словами, укорачивается. А что потом? Думаете, после упражнения она сама собой удлиняется? Как бы не так! 28-03-13, 2:45 - 22,785 просмотров
	Бодибилдинг: полный курс для начинающих Бодибилдинг: полный курс для начинающих 28-03-13, 2:35 - 174,081 просмотров
	Суперсеты и комбинированные сеты - отличное лекарство от застоя Главное условие устойчивого роста мышц - разнообразие тренинга. Ну а как его разнообразить? Лично я частенько объединял упражнения в суперсеты. В этом приеме нет ничего сложного. 28-03-13, 2:25 - 27,896 просмотров
	Тренинг в одиночку Тренинг в одиночку 28-03-13, 2:15 - 17,735 просмотров
	Повороты корпуса на швейцарском мяче Во многих залах сегодня можно увидеть т.н. «швейцарские» мячи. Упражнения на них кажутся культуристам несерьезной детской забавой, а зря. Ну а на самом-то деле речь идет о суперинструменте «накачки». 28-03-13, 2:05 - 18,995 просмотров
	Горячая линия Новичку здорово мешает слабость стабилизирующих мышц корпуса. К примеру, при подъеме штанги на бицепс ему приходится раскачиваться в такт упражнению просто потому, что тело теряет равновесие. 28-03-13, 1:55 - 13,138 просмотров
	С ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 1:45 - 11,499 просмотров
	Аэробика - это старо Аэробика - это старо 28-03-13, 1:35 - 16,352 просмотров

Новости бодибилдинга и бикини

	Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 113,981 просмотров
	Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996 Stas Bobin - overall winner of Russian Bodybuilding Championship - 1996 22-01-21, 17:33 - 135 просмотров
	Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005 Dennis Wolf - Overall winner of IFBB World Bodybuilding Championship - 2005 21-01-21, 11:42 - 149 просмотров
	Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG) Положение Siberian Power Show - 2021 на английском языке 20-01-21, 15:10 - 157 просмотров
	Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021? Новости SPS - 2021 - самого крутого коммерческого турнира IFBB в России 20-01-21, 13:35 - 192 просмотров
	Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009 Alexander Kodzoev - Overall Bodybuilding Champion of St. Petersburg - 2009 20-01-21, 13:15 - 169 просмотров
Все новости бодибилдинга

ТОП-6 публикаций раздела

	Отжимания: кому они нужны? Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар... 28-03-13, 16:35 - 325820 просмотров
	Пауэрлифтинг: советы начинающим Прославленный российский пауэрлифтер-супертяжеловес Юрий Фомин - чемпион России, вице-чемпион... 20-05-13, 22:46 - 179656 просмотров
	Бодибилдинг: полный курс для начинающих Бодибилдинг: полный курс для начинающих 28-03-13, 2:35 - 174081 просмотров
	7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 107767 просмотров
	Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 105972 просмотров
	Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты... 28-03-13, 3:45 - 103453 просмотров